#720 Para ratones y machacas.
[...]Using cultured skeletal myotubes from both humans and mice[...]
Yo también estaba a favor de la pesadez del gen ahorrador y de basarse demasiado en la falacia antropológica:
http://io9.com/we-cant-blame-obesity-on-our-hunter-gatherer-ancestors-1497523938
#725 Lo de la leucina ya se sabe porque eso de 30-40 gr de prote lo cual tiene 3 gr de leucina. Por eso no vale la pena comprar leucina
#725 Lo del riesgo de lesión es normal. Si estás durmiendo, no estás entrenando. Si no estás entrenando, no te lesionas.
Alguien o algún estudio que me hable de como conservar el músculo sin ejercitarlo, de como afecta trabajar con un mismo peso sin subirlo y cosas de por el estilo.
No sé si alguien dijo lo de ayunar y arrasar en la comida con todo lo que había en la nevera. Premio.
#731
Ayuno = aumento de % de arrasar?!
Yo esta semana pasada experimenté algo parecido, pero pensaba que había sido por ir ultra-low carb diet..
El otro día tenía que hacer un viaje largo y me dió por comprarme la revista "Muscular Development", quedé MUY gratamente sorprendido, artículos de calidad citando las referencias y estudios. Además de hablar de química (testosterona, hormona de crecimiento, primobolan, oxandrolona...) sin tapujos.
El número de la revista es Año 1, Número 01, así que quizás sea recién fundada en España. Desde luego me la compraré mientras siga así.
Breaking the Fast, Cardio & Your Brain: Cardio on Empty is Fatiguing. Fasting Without Exercise, However, is Nootropic.
http://suppversity.blogspot.com.es/2013/05/breaking-fast-cardio-your-brain-cardio.html
#738 "Esta dieta pone en cuestión varios aspectos de la nutrición. Por un lado, que para construir más masa muscular es imprescindible comer más proteínas, y por otro, y no menos importante, que para perder peso es requisito imprescindible incurrir en un déficit de calorías. Gastar más calorías, de las que se ingieren. Pues bien, lo sorprendente de este experimento es que ambos supuestos no se dieron siguiendo el protocolo. Además, hay un tercer mito nutricional que parece cazar, y es que comer hidratos por la noche, necesariamente engorda."
oh men
Por si queréis más material para meter mierda a los que beben Fanta, zumos o similares:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3516224/pdf/WJG-18-6552.pdf
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1388198114000079
La crítica es a la liquid fructose. Que no me pegue Eisen.
un estudio aplicable a mórbidos que tienen 0 transferencia a gente en forma con mucha masa muscular y que hace mucha actividad física
otro estudio en ratas
No sabía que había un estudio así. A bajarlo en la uni e imprimirlo:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883916
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1533266 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0268003398000709 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17047531
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2709981
http://bjsm.bmj.com/content/25/4/209.long
Fuente: http://www.buenaforma.org/2012/08/20/recomendaciones-de-uso-del-cinturon-lumbar-en-el-gimnasio
