Parece que la cerveza u otros derivados del lúpulo podrían activar la termogénesis en la grasa parda: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26098641
Metaanálisis dietario enfocado en la acumulación de grasa subcutánea y visceral: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024544
(FULL TEXT de nuestros amigos rusos: http://sci-hub.org/10.1093/nutrit/nuu006 )
Hipnobonus: regulación térmica ante el frío en sujetos bajo hipnosis y fuera de ella. http://jap.physiology.org/content/19/6/1043
#2311
-Primero en ratas
-Segundo interesting
-Tercero no me deja ir al pdf o al artículo entero (o no lo era o ya no está en la base de datos por antigüedad, que a veces sucede)
Chicos, lo pregunto por aquí ya que realmente no he encontrado un post directamente relacionado con el asunto.
Estoy buscando el libro de Marcos Vazque "El plan revolucionario" y no lo encuentro por ningún sitio, alguien me podria echar una mano? Ya sea recomendandome algun sitio donde pueda estar, si alguien lo tiene y me lo puede pasar o similar?
Hablo de descarga en PDF, gracias!
#2316 Vaya, gracias, no había caido en buscar en google xD
Si posteo por aqui preguntando es porque me he tirado ya un buen rato buscando, pero gracias por el aporte!
Sci-hub.org denunciada:
http://torrentfreak.com/sci-hub-tears-down-academias-illegal-copyright-paywalls-150627/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter
Le da igual, no piensa pagar nada y ha dicho lo que yo llevo diciendo desde hace más de 5 años y que ningún otro organismo ¿oficial? tiene los huevos de denunciar:
"[...] "I think Elsevier's business model is itself illegal,"".
Link alternativo (creo que es un "mirror" ):
http://sci-hub.club/
Jaja, los científicos cabreados porque con sci-hub accedían a sus PROPIOS ESTUDIOS dado que hasta ellos perdían la potestad de poder tener sus propios datos como suyos dado que se los agenciaba todos el journal y tenían que pagar por su propio paper.
Entrevista a Louise M. Burke, está enfocada a deporte de resistencia. Para mi esta entrevista vale su peso en oro.
http://www.inigomujika.com/2013/08/entrevistas-con-la-elite-louise-m-burke-siempre-soy-esceptica-cuando-llegan-nuevas-modas-dieteticas/3023
Para quienes sepáis algo de nutrición del deporte, Louise no necesita presentación. Ella es “la jefa”, como podéis ver aquí http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/about_us/ais_dietitians/louise_burke
Un saludo
Las modas es como en fisioterapia ahora todo es miofascial. ¡Hasta cura el cáncer! Pero bueno, creo que a todos nos han pillado las "modas", y entre todos las alimentamos.
The Basic Biochemical Principles of Skeletal Muscle Hypertrophy (Part 1).
http://muscleandsportsscience.com/basic-biochemical-principles-muscle-hypertrophy/
Si queréis saber mas sobre mTOR, AMPK y otros factores de expresión genética y como son regulados durante el ejercicio os recomiendo que leáis los trabajos de Calbet, que investiga en mi facultad :
http://www.researchgate.net/profile/Jose_Antonio_Calbet2
David Alamo tiene una tesis doctoral sobre AMPK radicales libres e hipoxia bastante interesante también, en google la podéis encontrar gratis.
http://www.researchgate.net/profile/David_Morales-Alamo
Es lectura científica bastante específica y hay que conocer conceptos, pero es muy interesante. Sumado a los que acaban de poner aquí arriba se queda una buena base sobre el tema.
MAX Recoverable Volume.
https://www.facebook.com/michael.israetel/videos/vb.2216008/10104889057286823/?type=2&theater
Básicamente un vídeo que nos habla sobre el volumen máximo que podemos aguantar, recuperándonos de él y sacándole todo el beneficio.
#2326 Es la moda desde hace unos años. Pero bueno, ya saldrá otro "experto" con alguna vuelta de tuerca más y cambiarán las tornas.
Yo y centinel llegamos a la misma conclusión por twitter: para los que más les podría servir (deportistas y gente psicológicamente estable) es para los que menos lo necesitan. Si uno está muy facundo le toca cirugía bariátrica, no ayunos ni demás absurdeces (o chasca y al gim). Si uno está facundo pues estar sentado lo menos posible y arroz y pollo con ensalada.
Eso sí quiere algo factible y más o menos óptimo a nivel de tiempo y esfuerzo empleado.
#2328 El desgaste emocional que supone el pollo en una dieta es jodido eh. Te lo digo yo, que me he pasado meses sin comer pollo tras la PSMF que hice, jurando por todos los dioses que no volvería a comer semejante alimento xD
Para atletas recreacionales, magnesio:
http://suppversity.blogspot.de/2015/02/magnesium-supplementation-its-potential.html
No escondo mi fanismo hacia nutrientrena, ni su web anárquica ni que es muy "especial", pero es que es un must leerle:
http://nutrientrena.blogspot.com.es/2015/07/tratando-de-mejorar-la-hipertrofia.html
http://nutrientrena.blogspot.com.es/2015/07/mejorando-la-hipertrofia-muscular-ii.html
Y sus 3 post anteriores a este binomio también. Pura miel.
No sé quién mencionó (en este thread o en otro) la criolipólisis:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171727/pdf/nihms593317.pdf
Fail.
#2332 Joder tío, que es un efecto adverso raro. Veo más peligro en una liposucción si de 650.000 casos sólo se ha reportado uno como fail.
#2333
Lee en comment. 1 de 20.000 y la incidencia es mayor en hombres porque, a menos que se han tratado, casi se han igualado los casos entre hombres y mujeres (15 v.s. 18). Y es grave eso (Paradoxical adipose hypertrophy) porque gente que no pueda perder grasa haciendo bien las cosas habrá muchas menos, y tú pagas y sufres por ello y si encima te sale más grasa justo en la zona donde te hacen la criolipólisis pues gracia no hace.
No es que sea algo de tranquis la hipetrofia / hiperplasia de adipócitos. Cuando encima dicen que la remisión espontánea no parece que suceda.
#2334 A ver, no conozco ninguna lesión, provoada o no, que sea tranquis xD
Por cierto, habría que mirar más cosas del corazón. Mortalidad real española de 2013 desglosada por causas: http://www.ine.es/prensa/np896.pdf
#2335
Hay cosillas del estudio Whitehall:
https://en.wikipedia.org/wiki/Whitehall_Study
Lo malo de las corrientes mainstreams de tratamiento que se vuelven populares (estatinas para el colesterol que provoca que tu corazón se autodestruya, antidepresivos para la depresión...) es que acaparan toda la atención y las otras alternativas quedan sepultadas. En este enlace citan estrés como desregulador inmunológico (a través de la manipulación linfática) y por temas de cortisol puedes ser más propenso a infecciones (herpes, chlamydia) y que esas te provoquen accidentes cardiovasculares.
Se ha replicado poco, pero para mí se ha investigado poco. Todo son hipótesis claro.
#2336 Yo estoy preocupado proque tengo el colesterol bajo, y ya sabemos que eso es negativo en la esperanza de vida... ¿Hay algo confirmado que ayude a subirlo un poco?
#2337
Si lo tienes bajo per se quizás es más peligroso hacer experimentos para que te suba. Al igual que en personas sanas tenerlo alto como único valor no indica nada, no por tenerlo bajo vas a espicharla antes xD. Si no eres pobre no problem.
