Ab - wheel form / técnica rueda abdominal

peterkakarot

¿Qué véis mejorable respecto a la técnica? Era la primera vez que hacía unilateral desde hace mucho tiempo.

skela

#1 Para que podamos verlo tienes que ponerlo minimo en "Oculto".

1 respuesta
peterkakarot

#2 Gracias, esto me pasa por ser un Noob del youtube. Quizás sea un señal de que no suba vídeos a youtube xD

RU_386

Estás haciendo lumbares. Para usar una rueda abdominal correctamente tienes que arquear la espalda en lugar de ponerla recta.

1:37 -> https://www.youtube.com/watch?v=PwqJTPsI6i0

1 1 respuesta
peterkakarot

#4 Pues viendo ese vídeo y otros te dan la razón xD

Seguía la técnica de Jorge el powerlifter

https://www.youtube.com/watch?v=V7ZyKk5i8_g

B

Esto es como los levantamientos de piernas colgado: si no arqueas la espalda no haces flexión de tronco sino flexión de cadera y no trabajas abs sino psoas iliaco (y colocaz tensión en lumbares)

peterkakarot

Gracias entonces, ahora veo que ha sido útil grabarme y preguntar

Haki

¿Pero en el video parece que arqueas no?

Osea, ¿Para hacer ab wheel se tiene que arquear la espalda?

2 respuestas
HeXaN

#8 Si quieres trabajar el recto abdominal de forma correcta, sí.

peterkakarot

#8 En el vídeo intento tener la columna en una posición neutra y creo que lo consigo. Pero para nada ...

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