#210 La yohimbina es el único termogenico que noto que me hace efecto, pero porque yo tengo mucha tolerancia a la cafeína, si no es tu caso no hace falta ni que lo mires, con cafeína/té verde ya tienes un buen fat burner, encima barato.
Yo lo estuve tomando cuando estaba más centrado en adelgazar y entrenaba en ayunas. Ni idea si funciona pero mi entrenador me manda y yo ejecutó sin hacer preguntas xD
Creo que es ilegal en España, y es verdad que se usaba para la disfunción eréctil antes de que se descubriera la Viagra xD. Una erecciones más tontas en el cardio del final del entreno...
No sabría decirte si me funcionó o no, no puedo comparar el resultado al que habría tenido si no la hubiera usado, pero mis 20kg de grasa perdidos y mejorando marcas en todo en 9 meses supongo que no está mal.
En iHerb creo que la venden, yo me traje unos botitos para España para un futuro.
Medicamento anabolizante que se utiliza para aumentar el peso o la masa muscular de un organismo.
quiero adelgazar no engordar.
Thx
#196 clembuterol, no tires el dinero con lcarnitina o termogenicos. Por treinta y pico euros lo tienes.
Se te ve más "fuerte" en la segunda, más masa y tal digo, mira las piernas de la última a la segunda.
19 días después
Pues nada, gracias al entrenamiento para mujeres principiantes de DarkFury estoy viendo progresos, no lo hago tal cual lo puso el, ya que no hago gemelo ya que lo tengo muy desarrollado, y tampoco peso muerto, por que no le pillo el truco.
A destacar: Mis brazos en vez de estar "tonificados" o con forma, me los veo como "brazos de gorda"
L-X
20 Minutos de eliptica esto empezare a hacerlo al final, o cambiarlo por cinta con inclinación )
3x20 glute bridges con disco de 10 kgs
Sentadillas 2x8 1x8+ (15 kgs)
Hip-Thrust 2x8 1x8+ (20 kgs)
Prensa Horizontal 3x20 (50 kgs) --> cuando esta libre hago prensa vertical, pero siempre esta ocupada.
Curl femoral de pie 3x15 (15 kgs)
M-V
15 Minutos de eliptica -- actualizare pesos,--
Jalón al pecho agarre neutro
Press con mancuernas de pie
Elevaciones laterales 3x12-15
Leg Raises 3x10-50
Planks 60"
#229 el cardio pre o post entreno tiene funciones y objetivos diferentes, si quieres cambiarlo posiblemente tengas que modificar tiempos (e incluso dieta si la sigues) y ver si se adapta a lo que estás buscando, ojo con eso.
Suerte
#231 Mi objetivo con el cardio es adelgazar.
cuando hay que hacerlo antes y cuando después?
En otro hilo me han dicho que es mejor después
#232 ok si ya lo tenías en cuenta perfecto, hazlo después si ese es tu objetivo. Si ves que e da pereza prueba a hacerlo otros días como te comentaban por arriba
#234 Ejercicios de estabilidad y que mejores los patrones neuromusculares. En 20 minutos te sobra. Además son cosas que ni se entrenan nunca, y te repercuten de forma positiva en los entrenos.
O simplemente una sesión de hiit más lo comentado anteriormente.
