#358 supongo que superseries.
Los jalones funcionan. Hace weider frec1 siendo natty me parece de tontos y de limitar el propio potencial.
Teniendo culturistas natty de ejemplo como Jeff Alberts que hacen torso/pierna o push-pull-legx2 haciendo un día liviano y otro pesado no hace falta rizar tanto el rizo, a veces nos complicamos por gusto cuando está más que sabido ya las cosas que son óptimas.
Ami tampoco me gusta el declinado, mucha gente dice que es inútil no se...
Ciclemonos todos, perdemos el tiempo! jajaja
#366 ah coño xD
Inverso entonces que es, reverse? Me he liado haha
En serio el Declinado estimula más el pect. superior que el Inclinado? Es algo que no tiene sentido.
#367 en el declinado el movimiento que haces """recorre""" todo el pectoral, al principio del movimiento partiendo desde abajo trabajas la parte alta, luego la intermedia y al final la baja.
Tiene bastante sentido.
Eso es una tontería como un mundo... dónde tenéis agujetas después de hacer declinado? yo con el único que tengo agujetas en pec superior es con inclinado, por algo será..
agujetas dice xd
#369 No se cuanto llevaras entrenando, pero te aseguro que cuando lleves un tiempo entrenando, y te alimentes/descanses bien, rara vez tendrás agujetas.
la puta , eras un gordito y te estas poniendo wapens. felicidades galix . yo a ver cuando me pongo serio y cambio este cuerpo escombro
#376 meto entonces:
banca -> declinado -> inclinado c/m / en vez de / banca -> inclinado c/b -> inclinado c/m?
pd: sorry por tanto offtopic galix xd
#376 Ese estudio ni siquiera tiene en cuenta el tipo de técnica con la que la persona haga los ejercicios ni lo ancho que sea su agarre ni nada, me parece interesante pero poco revelador, la verdad.
#376 Muy interesante, gracias. No iba yo muy desencaminado entonces, ha tenido que venir un andaluz a ayudar a otro andaluz.
15 días después
Bueno actualizo un poco esto que esta mas parado que mi vida sexual.
Estoy en 83 kg, calculo que me mantendré en este peso hasta que empiece la defi.
Cuando pierda toda la grasa que tengo MUCHA, espero y deseo tener mas masa que en #250 , que sea lo que Zyzz quiera.
El triangulo señala el camino.
/_\
Manteneos iluminatis.
Besis.
Cuando vas e empezar la defi?? te has pasado un poco con el bulking imho xD
en que %bf andas ahora?
Aunque eso se pierde easy, dale caña
#382 Estaré sobre el 20% o así digo yo, nidea no lo he calculado en mi vida jaja
Me veo mas grande que el año pasado, así que para mi es buena señal, también he comido mas bulking as fuark y gl.
Pues supongo que en 1 mes o asi empezare la defi, por suerte hasta el 13-14% bf aprox no me suele costar , luego ya cuesta pero bueno que la grasucha la pierdo mas o menos bien.
#384 No estoy solo en este mundo, lloro
Podrias dejar una foto a ver que como lo tienes tu por curiosidad vaya.
Te aconsejaria q le dieses caña a los trapecios, me parecen tu peor punto.
Se te ve buena amplitud de hombros con respecto a la cintura pero los trapecios caidos lo afean un poco.
#387 Es por la posición del cuerpo, de trapecio no voy mal o eso creo vaya, tal vez vivo engañado jajajaj
Te dejo un par de fotos de ahora en los 2 lavabos con diferente luz.
