Buenas a todos !
Después de aproximadamente diez años entrenando de forma irregular y un tanto anecdótica (sucesivos abandonos, falta de constancia, artes marciales...) topé con el diario de un BPTero
y eché un vistazo a la rutina que proponía Frostttt como método de entrenamiento.
Viendo los resultados que había conseguido, y analizando mi falta de motivación por ir a entrenar al no tener una meta ni una rutina específica me propuse seguir tal método y aquí estoy, manos a la obra.
La finalidad de este hilo es poder compartir mis impresiones sobre el entrenamiento e ir aportando fotos del desarrollo que voy consiguiendo.
Empezaré exponiendo las impresiones que he compartido en el otro hilo.
Day oneprimer día de entrenamiento con este método y he de decir que estoy reventadisimo. Ha tocado pierna y el combo hit ha sido matador. La verdad que el entrenamiento ha sido divertido a pesar de que no pueda ni andar, jaja.
Day twoMe ha resultado un poco más suave que el anterior.
Factores a tener en cuenta:
- Ayer estaba aún un poco convaleciente del fin de semana que tuve gastroenteritis.
- No pude tomar preentreno ayer y hoy sí.
He echado de menos un poco más de trabajo abdominal, ya que se me han quedado un poco cortos los russian twist. Se puede doblar el tabata y meter 1 serie más?
Al igual que hoy no siento las piernas, he notado que el trabajo de pecho ha sido algo menos demandante a nivel específico. Puedo afirmar que las agujetas de pecho al día siguiente han sido notables.
Day threeTercer día de entrenamiento y mis conclusiones son las siguientes:
No se me han quitado aún las agujetas de la pierna y le he metido sus ejercicios correspondientes hoy también (por qué tanta pierna?)
El ejercicio de hombro bastante intenso.
El combo de hoy la verdad que ha sido muy exigente y agotador.
El tabata de las planchas más las flexiones ha sido destructor. He tenido que luchar contra la misma muerte para poder aguantarlo.
Conclusión: Pese a que el entrenamiento parece liviano y sufres en el momento aunque cuando sales del gym estás bien, las agujetas del día siguiente confirman que has entrenado bien y estoy bastante contento con él
Day fourHoy el entrenamiento ha sido bastante intenso y con el día de hoy termino la semana "de gimnasio". Mis impresiones de esta semana han sido positivas, el día de hoy bastante cansado también. Es la primera vez que no entreno músculos específicos y hago una rutina global y general. Mañana saldré con la bici para terminar y a por la segunda semana!
Ficha antropométrica simplificada xD
- Edad: 26 años
- Altura: 1,74
- Peso: 74 kilos
- Objetivos: Tonificar a nivel de abdomen. Ganar algo de volumen y marcar la zona pectoral. Tonificar la zona de las lumbares.
----> En construcción, dentro de poco fotos + dieta + suplementación.
Gracias por vuestra participación ! 
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