Buen cuerpo Marcos. A mi lo que me da envidia es el metabolismo rápido que tienes, mi metabolismo es muy lento y tengo facilidad de acumular grasa comiendo un poco por encima de mi mantenimiento . Creo que es por mi setpoint tal alto durante mucho tiempo.
#120 Para ser un Dios solo te falta tener las piernas como los brazos y se te abriran las puertas del cielo .
me paso por aqui para seguir tu progreso, felicitaciones marcos eres un tio muy fuerte para pesar unos 61 kilos 
#117 La verdad que no sabría decirte, tengo una tanita que me dice el %graso pero no hay que fiarse mucho. Aunque es cierto que siempre me dice lo mismo, me pone sobre 7.2-7.5% pero no creo, eso es bastante bajo
Por cierto quizás alguno ya lo habreis visto pero por si acaso dejo aqui un video de otro dia de mi alimentacion.
La comida libre/trampa del final no va incluida en el mismo dia, solo que la puse por curiosidad jaja.
#130 madre mia envidia x100000, comiendo helados to los dias, encima la comida trampa una bestialidad y cuerpazo...
#130 LOL
y esa comida trampa?????
la ostia puta, que barbaridad, como coño te mantienes seco tio?
impresionante la tarrina de helado, nocilla, más helado, chorizo, pan.....
te tengo una envidia que no veas chaval, como yo eso y el destrozo que me hago no es ni medior normal jajajaja
Ademas de entrenar como se debe tiene un metabolismo epicamente rápido, ya habeis visto el cuerpaso que se gastaba antes del gim, yo comiendo como un pajaro soy un lorzas ekisde,.
#130 Deberias hacer un video explicando tu rutina y los por ques,creo que puede dar bastante juego su estructura,opinion personal vamos
#131 Jaja no tampoco todos los dias ome, aun asi mientas calcules bien tus macros...
#132 Son las kcal que necesito.
#136 Si, lo habia pensado, hacer un video sobre ''mi filosofia de entrenamiento'' o algo asi, y explicar como lo estructuro y las razones de ello (en base a mis pensamientos).
Un saludo!!
#137 Que importancia en porcentaje segun tu experiencia propia darías a dieta entrenamiento descanso?
Enhorabuena estas increible!
#138 Bajo mi punto de vista es ilogico eso que dicen de 80% dieta y 20% entrenamiento o cosas asi. Es ilogico basicamente, porque por muy bien que entrenes si comes mal (en cuanto a macros y kcal; si por ejemplo quieres definir y te pasas da igual como entrenes que no definirás, y de forma viceversa para volumen); igual con el descanso, si no recuperas bien al final te estancarás.
Asi que en este caso yo lo considero un todo, si hay que ponerle un % pongamosle un 33% a cada uno jeje.
la madre que te parió como comes macho jajjajajaja qué puto crack y estás sequísimo. 10/10, qué jefe
Dos días duro yo comiendo esas mierdas insípidas xDDD
tragas como un cabrón pa ser tan chiquitillo jajaja yo me lleno con la mitad
" Crema de avellana ecologica" JAJAJA muy grande
Pues sí, yo tampoco entiendo como te puedes meter todo eso en el cuerpo, pero grande, muy grande, trabajo duro y constancia brah, a seguir así !
Te animo a que sigas entrenando y ESTUDIANDO,creo que tienes madera para policia y no lo digo por tu fisico,si no por tu mentalidad,por tu forma de ser o por menos esa impresion medas.
Ahora en definicion estoy haciendo tu entreno,para tantearlo ( quiza demasiado duro para definicion para mi gusto ), pero se hace llevadero, los basicos suelen ser muy llevaderos,despues la parte metabolica quiza no tanto,los complementos al hacer al gusto,pues obviamente es muy liviano.
Buen diario y te animo a que sigas con youtube,nunca sabes donde puedes llegar con esas cosas
A mi tambien me encantaria que hicieses un video explicando bien como estructuras tus entrenamientos, ya lo haces en este hilo pero me gustaria saberlo mas a fondo para aplicarlo, espero que lo hagas gracias!
