#6 Ojo con las fotos de postureo, que este nuestro "deporte" es muy psicológico, y luego te ves en el espejo un día de bajón y te dan ganas de dejarlo.
Por lo demas medio kg semanas es más que suficiente.
#58 el tema es que es mucho más eficiente estar a un porcentaje de grasa bajo (o normal para mi) que estar pasado.
el pensar "me da igual estar tapado, yo lo que quiero es estar fuerte de cojones" es un error en naturales. y más si están empezando (porque una vez tienes base potente, meter kg en las barras es más difícil sin pasarse de bf).
básicamente creo que lo estás planteando mal. me parece muy bien que te la sude 3 pueblos marcar abdominales, pero no estás siendo eficiente.
#63 http://blog.hsnstore.com/como-ganar-musculo-de-forma-inteligente/
empieza leyendo por aquí, y luego ya si eso profundizas.
1 mes después
