Buenas queria pedir consejo sobre qué proteina tomar. Os comento un poco
Hace 2 meses comence a ir a una nutricionista y me ha subido ahora el nivel proteico. Empece con glutamina despues de los entrenos y caseina por la noche antes de dormir. Nunca habia tomado suplementos asique ando un poco perdido . La cosa es que me ha puesto batido cn proteinas por la mañana como suplemento (unos 30 gramos creo aprox) y me dijo que la mas limpia que pueda, pero no se cual elegir pq hay mil modelos. Cual me recomendais vosotros?
Pd No tngo problemas cn la lactosa ni gluten.
Gracias.
