dejando un poco el troleo sano. dejo video de algo que hablo dark sobre el mejor entrenamiento:
https://www.youtube.com/watch?v=q1GUZOPJMK0
Sergio Peinado, precios absurdos, conocimientos básicos y postureo 100%, por mí que le den por culo a personajes así.
#272 la verdad esque es bastante tontito: https://instagram.com/p/5rQ9oVpaDu/?taken-by=sergiopeinadotrainer
pero en ese video me parece acertado broroorqowo
El culturismo es la magia de crear una ilusión óptica en el escenario y/o en fotos y vídeos. Las personas secas, con cortes profundos, hombros redondos y amplitud dorsal ganan muchísimo, el peso, la altura, etc, es secundario. Obviamente yo no veo el culturismo de esa manera y me gustan mucho más los cuerpos algo más tapados rollo el siguiente...:
Pero al fin y al cabo, si te quieres subir a un escenario o ser modelo o algo parecido, lo mejor es buscar lo ya citado y ellos lo hacen a la perfección.
#281 Por que sé las tarifas que pone y sin saber ni la mitad que Swiss o Cpatermi cobra más del doble. Abrió su canal diciendo las cuatro cosas que toda persona más o menos metida en el mundillo sabe y a aprovecharse de gente normal, sin conocimientos, que quiere cambiar.
Sin ir más lejos: http://www.entrenaconsergiopeinado.com/entrenamiento-online/
Si a ti te parecen precios razonables para una persona de sus conocimientos pues vaya. A mí me parece un engañabobos y punto.
Nadie va a contratar un preparador por 12 meses sin saber como trabaja ni nada.
Hombre, si queréis regala los meses a 30€ y vive del aire. Qué poco se aprecia en España el trabajo de un PT.
Pues sera caro pero en la tarifa platino y oro no le quedan ni plazas, a si que el tio tiene que ganar un paston, a saber a cuantos clientes lleva a la vez
platon de fisiomorfosis tiene unos precios bastante buenos, 165€ 6 meses dieta y rutina y me han dicho que es un pedazo de entrenador
hace 2 días estaba leyendo a hyuzz en MC pero como estaba baneado no lo pude comentar -.-
leyendo sus posts de 2011-2012 en concreto tema rutinas, la mayor parte eran bastante simples en plan 3-4x6-8 tal y tal, alguna SS pero poco mas. El otro dia estaba mirando sus ultimas.. y eran todo tecnicas avanzadas... en plan dropsets, myoreps.. mi pregunta es: DE VERDAD VAN BIEN LAS TECNICAS AVANZADAS EN NATURALES.
respuestas para: - intermedios naturales
- avanzados naturales
#294 claro que funcionan, obviamente en intermedios sin abusar de ellas pero muy necesarias en avanzados.
En fuerza sobre todo, con técnicas como myo reps, rest-pause, series en oleaje, excéntricas supramáximas con spotter, etc.
http://suppversity.blogspot.com.es/2014/07/supramaximal-eccentrics-38-on-leg.html
http://suppversity.blogspot.com.es/2013/03/greater-strength-without-compromised.html
En cuanto a hipertrofia o pérdida de grasa: series gigantes, superseries antagonistas o agonistas, drop-set, etc. De superseries o series gigantes encontrarás algunos estudios, de otras no tanto, algunas están demostradas su eficacia, otras no. Lo que si que está claro es que es positivo porque dan un estímulo diferente al músculo al que no está acostumbrado
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847705
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590834/
http://suppversity.blogspot.com.es/2014/08/shorter-inter-set-rest-periods-maximize.html
http://suppversity.blogspot.com.es/2015/06/super-setting-is-time-efficient-but.html
Eso sin contar otros beneficios que te dan claro, como aumento de la tolerancia al ácido láctico y mejor reutilización de este, mejora de la resistencia y condición física, mayor gasto calórico, reducción del tiempo de entrenamiento, etc.
Hay muchos más estudios pero no tengo tiempo ahora mismo.
#282 Cobra tres veces más que Swiss, y Swiss suele trabajar con gente que use química, este de eso no tendrá ni puta idea.
#295 El problema es la fatiga que causan por eso solo las utilizaría de manera puntual. Hay gente como Steve Shaw que trabaja mucho con rest-pause y myo reps pero realmente también es gente con bastante sobrepeso con mucha capacidad de recuperación por la sobrealimentación que tienen.
Cuando eres natty, desde mi punto de vista se trata de saber economizar la energía de manera eficiente.
Sobre la pérdida de grasa con biseries y triseries o superseries realmente la idea me gusta mucho. Es una manera de ahorrar tiempo y de como digo, economizar la energía que se tiene al máximo creando mayor densidad de entrenamiento.
Volviendo a lo de fuerza, la fuerza me parece el hecho de practicar la técnica y de adaptaciones neuronales . Conozco poca gente que haya tenido resultados con rest-pause en fuerza. Hablo de mayores resultados que con algo planificado lógicamente.
#297 Steve Shaw ahora mismo no está con mucho sobrepeso eh, adelgazó bastante, no está como Pete Rubish pero tampoco como Robert Orberst o alguno de estos.