Estudios, artículos de interés

Buenas sardinas en España. Lo único de pescad azul que consumía hace nada. Si las pilláis en lata, yo vigilaba que fueran con aceite de oliva virgen extra. Sólo vi 2 marcas en Cataluña, una bio / eco y la otra de pesca sostenible.

B

[Borrado] #2107 Mar '15

http://www.fasebj.org/content/early/2015/02/23/fj.14-268342.long

Pues ale, va a resultar que nutrición > antidepresivos.

B

[Borrado] #2108 Mar '15

Joder, si es que leo las cosas más raras del planeta xD. ¿Sabéis algo de ibuprofeno y su uso en alimentos? Interacciones, etc... me chivan que una persona susceptible a tener desbalances neurológicos, por ejemplo cuando come carne, a veces tomándose ciertos fármacos no le afecta tanto.

B

[Borrado] #2109 Mar '15

Lo ha recomedado suppversity:
http://www.sorgente.nl/wp-content/uploads/2015/01/hier.pdf#page=159

B

[Borrado] #2110 Mar '15

Brad Schoenfeld Target release date for the hypertrophy textbook is Spring of 2016. Currently finishing up the first draft now.
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B

[Borrado] #2111 Mar '15

http://suppversity.blogspot.de/2014/08/protein-timing-does-matter-yet-only-in.html

#2110
Van saliendo cosas de pros v.s. rookies veo.

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B

[Borrado] #2112 Mar '15

#2111 ese es un classic, se puso por este mismo post el año pasado, mira en #1178

B

[Borrado] #2113 Mar '15

No sé si ya lo puse antes, tiene pinta de que sí. Por si aca:
http://suppversity.blogspot.de/2014/02/study-confirms-antioxidants-ce-are-bad.html

Hipnos #2114 Mar '15 Dungeon Master

Interesante reflexión sobre la industria del azúcar y las recomendaciones de la OMS:

http://midietacojea.com/2015/03/20/mentiras-cientificas-del-azucar-el-negocio-millonario-de-ocultar-sus-efectos-a-la-poblacion/

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B

[Borrado] #2115 Mar '15

#2114
Esencial.

Uno s'anfadáo:
http://www.theissnscoop.com/cardio-makes-you-fat-and-apples-will-rise/

P.D:
http://ccjm.imng.com/uploads/media/media_3b2b99e_557.pdf

De Nacho.

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Hipnos #2116 Mar '15 Dungeon Master

#2115 XDDD

Eating too much makes you fat.
Sitting on your ass all day makes you fat.

Yo entiendo que el cardio usado "mal" provoca dos cosas:

Puede reducir el metabolismo si le pides mucho al cuerpo y le das poco, acarreando obesidad.
Hace que tu fibra pase a ser tipo I, reduciendo el gasto calórico de un ejercicio continuado y reduciendo el gasto basal de tu organismo. Además, que aunque tengas músculo vas a ser un "tirillas".

Por otro lado, sentado en un sillón es obvio que poco vas a conseguir. Pero si sólo miras balance calórico y esa es tu obsesión, vas a obviar otros procesos muy importantes a nivel metabólico y hormonal.

Hipnos #2117 Mar '15 Dungeon Master

Equipo de investigación en la Sexta ahora: Homeopatía.

Marchelo #2118 Mar '15

http://www.ericcressey.com/how-much-protein-do-you-really-need?utm_content=buffer9af1b&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer

Según esto, con entre 1,5g de proteina por kg de peso vamos sobrados.

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B

[Borrado] #2119 Mar '15

#2118
Se queda muy corto hablando sobre el exceso de proteína, dado que me interesa para pacientes con fallo renal. Por ahora la evidencia actual dictamina que restringirles la proteína no está apoyado por las pruebas.

dkabuki #2120 Mar '15 Penitente

A fumar¿?

http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM198601093140204

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B

[Borrado] #2121 Mar '15

#2120
Se lo vi a un contacto de Twitter. Uno de los motivos por el que quien deja de fumar engorda. Interesante.

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dkabuki #2122 Mar '15 Penitente

#2121 SI, yo también lo vi por twitter, pero no recuerdo a quien.

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B

[Borrado] #2123 Mar '15

#2122
Yo a la enciclopedia humana:
https://twitter.com/nacho_zizou

Me gana de lejos el cabrón.

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Hipnos #2124 Mar '15 Dungeon Master

#2120 #2121 ¿Puede ser por mayores cantidades de cortisol (estrés)?

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B

[Borrado] #2125 Mar '15

#2124
Por poder ser... no me gusta lanzar hipótesis en un tema que no domino. Aunque el cortisol per se no lo veo, todos vamos estresados y hay gente con esa variable alta y delgada. Creo que alguien de Fitness que sigo en Twitter tocó el tema cortisol y pesas pero te lo tendría que buscar. Nutrientrena hizo uno de los mejores posts que he visto sobre cortisol y high-fat diet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25527754

"[...] High intakes of dairy products, milk, low-fat milk, cheese, and total, dietary, and dairy calcium, but not supplemental or nondairy calcium, may increase total prostate cancer risk. The diverging results for types of dairy products and sources of calcium suggest that other components of dairy rather than fat and calcium may increase prostate cancer risk".

Interesante.

dkabuki #2126 Mar '15 Penitente

#2124 No lo se. Yo quizá pienso que por la nicotina? xD

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B

[Borrado] #2127 Mar '15

#2126
Creo que Eisen les enchufaba a sus cobayas humanas para hacer cardio o algo así.

https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotinic_acetylcholine_receptor

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK28261/

De Stephen Guynet:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016510714025954

Botox para adelgazar. Pinchazos intragástricos. Good game.

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dkabuki #2128 Mar '15 Penitente

#2127 #2124 Lyle en su último libro dice algo al respecto también, pero no he podido leerlo todavía.

Si el mayor gasto es por la nicotina, podría venir mejor el tirar de chicles xd.

B

[Borrado] #2129 Mar '15

Es antiguo:
http://suppversity.blogspot.de/2013/03/understanding-muscle-hypertrophy-study.html

Pero me gusta la puntualización de la función variable de la IL-6:

Por eso digo que ojo cuando sale alguna persona en la T.V. diciendo "antioxidante" o "inflamatorio". La IGF-1 a la que tanto cáncermiedo hay, necesaria igual.

Creo que muscleblog puso en su web algo chachi relacionando adaptación metabólica a la carga periódica de ejercicio como una búsqueda de la hormesis del propio cuerpo.