Ir a correr

#722
Precisamente me refería a ese tipo de gente, las que trotan sin un objetivo muy concreto.

Es que me veo a todo dios con un garmin de 300 euros o más para ir a correr media hora al parque...

Joder, no sabía que existía la posibilidad de usar android (con los complementos necesarios) como pulsómetro.

Parece interesante pero el problema que le veo es que yo uso el pulsómetro (que tengo desde antes de que existiera android xD) para correr mejor y poder regular bien el ritmo de mi entrenamiento no para planificarlo.

Es decir... lo que quiero es ver mis pulsaciones y mi % de pulsaciones máximas mientras corro no me interesa tener muchos datos después.

Para alguien que quiera lo mismo no le iría mejor un pulsómetro tradicional? Aunque sea uno barato y sencillo?

#732 Yo arranco últimamente a las 7:00 / 07:30 a correr y más o menos está 'aceptable'. Hoy me he despistado y ya no he salido a correr, porque a las 10 hacía ya un calor insoportable xd.

A finales de mes voy de vacaciones a la playa, y correr por asfalto lo llevo mal. Me gusta mucho mas correr por montaña. La pregunta es correr por la playa con el calzado que tengo (asics trabuco) estaria bien o es una locura? Mi intención seria correr dia si dia no unos 14k, por la parte más bien dura de la arena. Uno se conoce las rutas de su casa, pero en terreno desconocido me asaltan dudas.

#1 Yo voy a correr unos 3 o 4 dias a la semana, el horario depende, si es verano voy por la noche porque se está mas fresquito y se corre mucho mejor, si es invierno, por la mañana, temprano. Hay menos gente los fines de semana por la mañana muy temprano y por la noche, de lunes a jueves. Los tíos lo tenéis mucho mas fácil! Lo que te dicen los tíos un día normal, se multiplica si vas haciendo footing, podría hacerse un libro, yo por eso también prefiero de noche, porque no te ven jaja Pero no entiendo porque tienes vergüenza de ir a correr, a no ser que lo hagas como un pingüino (he visto algunos que parece que se les escape el tren y un abuelito que iba a tres por hora...xD)
El tiempo, es irse acostumbrando, al principio te recomiendo que no pases de los veinte minutos, yo llevo mas de dos años corriendo y hago una hora, a veces mas, y también, al principio deja unos 2 o 3 días de margen después de ir a correr, no hay que forzar.
I luego powerade! jaja
Ah! Y bebe mucha agua cuando termines!

#739 felicidades, si sigues asi ya veras como en poco tiempo subiras rapidisimo. Ves subiendo a poco a poco el tiempo y tu cuerpo en pocas semanas ya te permitira correr sin problemas.

Pues parece que sigo progresando y me motiva mucho. La semana pasada, después de los 5km del miércoles, notaba como tenía el gemelo derecho algo cargado, así que decidí descansar unos días para que la cosa no fuera a más. Hoy lunes he vuelto otra vez a correr y me encontraba genial, así que me he hecho 5,37km, pero esta vez sin bajar el ritmo.

He bajado mis pulsaciones (de 187 a 180 FC de máxima y 169 de media, no sé si será mucho) y mejorado mi velocidad media y máxima (9,8km/h de media y 11,8km/h de máxima, seguro que es un truño, pero bueno).

Todo esto lo he hecho en 32 minutos. Ahora poco a poco a aumentar el tiempo de ejercicio y conseguir más resistencia.

#745 Un colega usa Buddy Runner. Está bastante guapa y funciona muy bien. Los datos de cada sesión de entreno se actualizan automáticamente en tu cuenta personal en la web de Buddy Runner con un montón de info interesante.

#748

Si quieres sacar todo el máximo provecho al HIIT más vale tener una buena base aeróbica xD