Siempre es lo mismo, avena y claras. La mejor forma de comerlo para que salgan esponjosas es en tortitas eh ya. Luego se añade todo lo que se quiera para más o menos esponjosidad, mejorar textura, dar más sabor, etc.
que pereza hacer ese donut y encima intuyo que no estará muy rico
compraros cacahuetes del mercadona y los moléis para hacer una crema y luego derretís chocolate blanco en el micro y lo añadís y volvéis a remover
crema de cacahuete con chocolate blanco, dios que rico está es un vicio
Necesito ideas para postres (que no lleven lácteos ni claras de huevo) para postres que sean muy bajos en hc y grasa pero altos en proteína (para una PSMF). Si combinan con siropes Walden Farms mejor.
Flan de vainilla proteico
Salen unos 500 gramos con unas macros totales de 330 kcal 58 prote 8 grasa 10,6 hc (las macros dependen del tipo de leche usada sobretodo, yo he usado leche de coco que sube algo las grasas)
Debo decir que me ha sorprendido MUY gratamente.
Receta: http://fitfoodmarket.es/receta-fitness-flan-de-vainilla/
El problema de estas recetas con proteinas en polvo es que tienes que comprar mil sacos de distintas protes, y luego se ponen malas.
Pero tiene pintaza la verdad.
#1 Pancakes de avena.
Por cada taza de avena, 2 de agua/leche (según tu requerimiento calórico), 2 huevos, 1 scoop de proteína, y si quieres saborizante (como vainilla).
A la licuadora, y cuando quede una masa, a la sartén. Se puede variar la recete añadiéndole frutas y proteína de diferentes sabores, leche saborizada de almendras, etc... Aconsejo comerlo con un poquito de miel.
Pides demasiado, xd. Postres sin lácteos o huevo es chungo. Te diría helados de queso batido con proteína, pero claro, ahí hay lácteo ya.
#1506 Esa pagina web es la de vikika? Es que la de la foto de la derecha es ella y la sigo en instagram
Se lo toma muy enserio todo
pues tiene buena pinta, la putada de ese tipo de cocina es que no hay reacción de maillard a diferencia de la plancha, pero ya nos contarás
#1518 Plas plas plas plas... Mola!!
El relleno es jamón serrano? lo que se ve más rojo?
Qué hiervas le pusiste? es alguna mezcla ya hecha?
#1521 Cebolla en polvo , ajo en polvo , perejil , queso , jamon.Al cerrar por encima mas perejil y sazonar de carne(Poco).Al sacarlo una mezcla de salsa bbq con pimienta blanca y romero.
#1523 No te podria decir exactamente , pero algo menos de 10min a potencia media y 3min alta , no te puedo concretar mas xD
Mermelada natural de frambuesas sin azúcar.
http://fitfoodmarket.es/receta-fitness-mermelada-de-arandanos-sin-azucar/
:qq: La próxima vez que vaya al Lidl la probaré a hacer.
Es un must para hipocalórica y en general. No entiendo la puñetera manía de añadirle kilos y kilos de azúcar a algo que, por normal general, ya tiene un sabor dulce.
Voy a hacer hoy de fresa y seguramente de manzana, pero vamos que le voy a echar poco o nada de edulcorante.
#1526, #1527 Está genial, yo la hago a veces así o con chía ( http://recetasfit.cl/mermelada-sin-coccion/) , que es una versión "raw" rápida y super apañada. Normalmente no les pongo endulzante tampoco, depende de la fruta,
