#1920 ¿Y qué sentido tiene hacer una dieta que no eres capaz de seguir? Y sí, el O3 es grasa, así que 9KCal por gramo.
#1921 Pues por eso mismo quiero seguir aprendiendo.. para poder intentar llegar sea como sea pero sin asquearme. Me quedan 3 semanas.
estoy con litros de leche +whey + frutos secos + papillas/avena/miel.
arroz/pasta/papas
atun/salmon/pollo/ternera/pescado/caballa
platanos/manzanas
lomo embuchado
pan/molde
pillaré queso fresco para añadirselo a los batidos.
bucle de comida
si pudiera mandarme 4000 kcal estás que iba a comer queso fresco batido y lomo embuchado... xd aprovecha tu metabolismo tío, no sabes el tesoro que tienes XD
Soy el único al que el queso fresco batido 0% con un poquito de edulcorante líquido o con whey le encanta?? Vamos en mi próximo volumen comeré +3mil kcal y todas las noches caerá una tarrina de 500 gramos, encima es pura caseína, liberación de proteínas lenta mientras duermo.
#1925 Buah a mi tambien me encanta, me lo pongo con canela, o con chocolate en polvo, o con frutas...está tan cremoso :qq:
que me decis de las lentejas? para volumen parece un alimento perfecto
por cada 100gr
kcal 304
prote 23
ch 40
grasas 1,7
#1930 están bien para de vez en cuando pero es demasiado fácil pasarte de fibra diaria con ellas.
#1931 No creo que eso suponga un gran problema, la verdad. Sobretodo para la gente que no come vegetales a diario.
#1932 lo es para los que comemos bastante fruta, yogures desnatados, muesli, etc.
Se de primera mano lo que es pasarse con la fibra y no es nada agradable.
#1934 En lidl creo recordar que esta mas barato que en el mercadona, no mucho más, pero para el machaca comun si que es un ahorro mensual significante.
Helado de proteína
Ingredientes:
-Yogurt 0% edulcorado
-30 gr de protes
-10 gr de chocolate en escamas
Mezclar, clavar cuchara y al congelador un par de horas, sacar 5 minutos a temperatura ambiente, desmoldar, profit?
Macros:
200 calorías
Proteína 30.6
Hidratos 12.6
Grasa 5
Un tip para todos los que tienen madres que hacen el cocido de garbanzos en condiciones (con tocino, hueso de jamón, ternera y demás): echadle trozos de pollo extra. Saldrá hervido y con un sabor riquísimo. Fácil y sencillo.
#1943 queso fresco mezclado con medio cazo de protes con sabor o algo de mermelada light, se remueve y pal frigo 5-6h. Helado perfect.
me apunto esa receta.
y si soy un cutre y le pongo canela solamente??
o es una shit?
las protes q tengo son basura...
tengo las de melocoton y nata y estan malisimas xd
