Log de D4rk_FuRy

werawk #1291 Jun '16

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D4rk_FuRy #1292 Jun '16

300 reps de hanging leg hip raises hoy

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Xtrider #1293 Jun '16

#1292 ¿Estrictos?

A mí sólo me salen así:

spoiler

xD

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D4rk_FuRy #1294 Jun '16

#1293 depende de lo que entendamos por estrictos.

yo los hago como en la foto que pones

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Xtrider #1295 Jun '16

#1294 Lo de estricto era por tema si piernas totalmente rectas o flexionadas (como la que indico que hago/hacemos), Ty.

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D4rk_FuRy #1296 Jun '16

#1295 flexionadas

B

[Borrado] #1297 Jun '16

#1292 no los haces toe to the bar? o al menos knee to elbow xD

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D4rk_FuRy #1298 Jun '16

#1297 las primeras 50 o así sí, después ya ni de coña salen más xD

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B

[Borrado] #1299 Jun '16

#1298 menos mal xD así si

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Daves #1300 Jun '16

Estas tu que aguanto 300 reps agarrado a la barra... mfw no grip strength

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Xtrider #1301 Jun '16

#1300 Hombre, imagino que se refiere a series que suma total da 300 reps, en plan 1 serie al fallo o fallo -1, te bajas, descansas y repites.

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MEJILLONNN #1302 Jun '16

#1301 Ya, suerte con eso de repetir, yo lo hago en superserie con el tema de comer, pero lo de la barra parece complicado

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D4rk_FuRy #1303 Jun '16

Actualizo con foto de patas que hace tiempo que no pongo

Si bien no ha habido un enorme progreso respecto al año pasado, sí que han progresado algo y estoy contento teniendo en cuenta que este año no les he dado tanto cariño

spoiler

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kupacia #1304 Jun '16

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Sasha_Pasha #1305 Jun '16

#1303 que culito

NSFW

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D4rk_FuRy #1306 Jun '16

Ahora mismo estoy dudando bastante sobre que hacer durante las próximas semanas.

Hace 1 mes tenía pensado mantener hiper ligera hasta septiembre y ahí definir, pero ahora estoy pensando si meter una mini defi de 4-6 semanas ya para quitar 2-3 kg de manteca.

Cómo lo véis? Este es mi estado actual:

spoiler

Hace un mes me veía bien de BF y de peso, pero durante junio he ganado 1,5 kg ~ aprox y pienso que quizás es mejor meter una mini defi

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Drchurra #1307 Jun '16

#1306 has mejorado mucho el pectoral por lo que veo, yo de ti estando en verano haria la mini defi i luego ya el volumen aunque suene a preplaya.

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HooP #1308 Jun '16 Paper hands

spoiler

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D4rk_FuRy #1309 Jun '16

#1307 es lo que tenía en mente dr churra, gracias

pero quería asegurarme de que era la decisión correcta, muchas veces nosotros mismos no nos vemos objetivamente

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quickkk #1310 Jun '16

tenemos la misma cinturita, es clave para estetica, aunque bueno habra gente que prefiera cinturas grandes

buen trabajo

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werawk #1311 Jun '16

Pero qué cabrón.

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Xtrider #1312 Jun '16

#1306 Si quieres lucir cuerpo este verano minidefi, que además con el estado actual lo tienes fácil, pero eso, si te llama por el tema verano y tal, porque no estás mal ni para subir desde ese estado.

#1310 ¿Y como se "controla" el tema cintura?

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Sasha_Pasha #1313 Jun '16

yo haria defi para pulir y empezar volumen limpio

me mola tu mini cinturita porque asi tu amplitud dorsal parece mucho mayor xd

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Cruzer #1314 Jun '16 Inocente

#1306 depilate y te quitas 2-3 semanas de defi jaja
Que tipo de defi harás??

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Sasha_Pasha #1315 Jun '16

#1314 dejale que eso es un hombre de verda

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B

[Borrado] #1316 Jun '16

-Depilarse
-Trabajar los oblicuos y dejarse de chorradas de culturismo clasico y cinturas finas (mirate los oblicuos de esos culturistas clasicos, como putas piedras eran)
-Trabajar los oblicuos en serio, da muchisimo el cante

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werawk #1317 Jun '16

No se si te lo habrán dicho ya Furia, pero podrías darle caña a tope a los oblicuos. Estás top, ambas opciones me parecen acertadas. Pero la vena preplayera me dice defi, la vena dreambulk me dice hiper

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quickkk #1318 Jun '16

#1312 genetica y estar a un %bf bajo

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