te pilla con el abdominal de dentro y te ahoga xDDD
eso si, si me dan sus abds tampoco me quejaria demasiado
Yo tambien digo lee priest xddd
#40 cabron jaja
Hombre, lee priest en volumen es sinonimo de taponcete 
Geronimo en volumen
Para ser culturista yo diría que tiene poco brazo en volumen y pecho no tiene xD
hombre, si nos ponemos a elegir entre abdominales y abdominales pues pones "abdominales" en Google y salen unos cuantos xD
La cruel genetica decidira como te quedan tus super abdominales
Buenos días/tardes.
Hace 3 años aproximadamente me fui a vivir en pareja con mi actual EX novia xD y por pasar más tiempo con ella me acomodé a una vida de vicio y perversión (pasta todos los días, pizza, nada de deporte y mucho alcohol), una vida muy sedentaria.
pasé de 85kg a 115kg (hace 1 año), así que desde hace 1 año estoy haciendo unas rutinas para primero recuperar el índice de grasa que tenía y luego para volver a muscular.
he sido deportista desde los 14 (balonmano) pasando por tener un cuerpo escultural, el problema de comer es que te ves en el espejo a diario y no te das cuenta de engordar.
2009
peso: 115kg
estatura: 1'90
LOGRO
2010 Septiembre
peso: 90kg
estatura: 1'90
Tengo aún una lorcita en el bajo vientre que me tengo que quitar de encima, pero sin muscular va a ser muy chungo hacerla desaparecer, recordemos que realizar una dieta rica en proteinas y baja en carbos y grasas, si no se muscula el cuerpo cogerá músculo para recuperar energía, cuando si músculamos será inteligente y quemará realmente grasa.
INTENCIÓN
2010 Diciembre (Feb 2011)
peso: 84kg (con un indice del 15%)
estatura: 1'90
Y a partir de aquí hacer una rutina de musculación + definición a ciclos.
Actualizo el log con las fotos cuerpoescombro del mes
Si, la calidad de las fotos parece que empeora con el tiempo xDDDDDDDDDDDD
http://www.simplyshredded.com/josef-rakich-interview.html
en 2,5 años natural dice, lo jura y perjura por el y toda su familia xD me parece un cuerpo guapisimo
Le faltan unos cuantos pesos muertos en la espalda...pero me parece un gran cuerpo.
PD: por fin uno que no tiene más brazo que hombro xD
#50 Un cuerpo muy bonito y sobre todo proporcionado cuanto le echais de % graso así a ojo?
Si encima es natural ya es la ostia..
EDIT: Eso pone en su bodyspace
Height: 5' 10" (1 m 78 cm)
Weight: 165 lb (75.0 kg)
a ver el dice que mide 5,10 y pesa 165 libras, pasarlo a cm y a kg y os haceis una idea, y yo creo q esta por debajo del 10%, y tb e leido en la entrevista esa que come unas 3500 calorias 40prot 40hc 20 gr, ami lo que me trae de cabeza es elpecho que tiene, el resto em da igual pero esos pectorales es lo que me hace dudar...
