Desde luego a mejorado y ya tiene mejor cuerpo que muchos que andan x aqui
Gracias gente, con luz el cuerpo queda un poco más antiestetico como muy "marcado" pero basicamente es eso las sombras influyen en eso a ver si pido a un colega que me haga una foto frontal buena que yo no sé xd
pues yo a gero y a sharker los veo mucho mejor. enhorabuena a los 2 y a seguir dandole duro.
respecto al tal Rakich, cuerpo perfecto para mi gusto.
El Rakich este 178cm y 75 kg? :S
Si peso yo 70kg (vale, con un 5 o 6% más de grasa) y su brazo hace 3 como el mío...
Y sharker pesa 75kg con 2 cm menos xD
#68 hombre pues tiene toda la pinta de haberse metido algo para definir
#72 yaya, pero ese no me da la impresión esa.
a ver no es un peso exagerado, por eso hay q darle el beneficio de la duda joder, mide y pesa lo mismo que yo, pero yo tengo casi 13 de bf y el tendra 9 o por ahi, la gente definida siempre parece mas grande
Bestial el físico del vídeo. Y sí, podría ser natural, sólo hace falta verle la zona media.
Aunque ni de coña estará así los 365 días del año.
El físico del vídeo es perfecto. Sin más xd. Yo es que ni cuando esté depilado al 100% pondré fotos. Gero me gana. Yo estoy con mis 1'72 @ 75kg al 12-13% de grasa mínimo.
P.D: Yo quizás soy negativo, pero esos físicos no creo que los consiga ni viniendo de volumen pasando por 1 semana de mantenimiento y 2 de PSMF (ni haciéndolo con buenos ratios).
No tiene mal físico el tal Rakich para haberlo conseguido en 2,5 años. A ver si puedo hacerlo yo en 2 o 3 añetes xD.
Tiene buen físico, pero aquí alguna de las perlas...
When trying to cut down do you prefer to use HIIT or just normal cardio?
I don’t ever do cardio when bulking I can stay lean year round I am always in good condition I always have abs I never go on these extreme bulks gaining heaps of fat weight, so when I do cut it doesn’t take long. I stay lean because of my fast metabolism but when the time comes and I want to get into top conditioning and get extremely lean I will do a quick cut, I keep my diet the same just lowering calories slightly by about roughly 500, mainly from carbs and keeping most my carbs in my morning, pre and post-workout meals when they are needed most.
I have used creatine in the past about a year ago but didn’t really like it because of all the water retention.
Yo creo que la foto / vídeo está hecha después de entrenar y que ni de coña tiene ese cuerpo al levantarse xd
Me he hecho una foto hoy despues de desayunar:
Es un poco falso porque la de hoy es en semi-tensión y la de Noviembre es completamente relajado, pero no recordaba como me la había hecho. Pero vamos, este mes no he subido demasiado. Tengo los pesos por ahí:
28/8 -> 65kg
3/11 -> 68.3kg
3/12 -> 69.5kg
No se si mejoro mucho o poco, pero lo que si que no cambia es la descompensación entre brazo-hombro-espalda en el lado derecho y el izquierdo del cuerpo. Aunque tiro prácticamente igual de los dos lados, la diferencia es notable. Es por el puto tenis...
