sharker
 
sharker
 
#7561 28 dic 10, 23:49
#7561 28 dic 10, 23:49
yo pondria bastante en duda eso de que los azucares alteran la sintetizacion de la proteina

y de hecho le preguntaria a tu entrenador, que entiende por sintetizacion de la proteina a ver que contesta xD

vamos, que no me atrevo a dar una respuesta porque no sabria que decir exactamente, pero lo pondria muy en duda, la verdad xD
Mensaje editado 1 vez. Última edición 28 dic 10, 23:57
 
V3NDETT4
 
#7562 28 dic 10, 23:49
#7562 28 dic 10, 23:49
A mi personalmente, no me pasa nada de eso, también suelo entrenar de tarde 6-8h mas o menos. Y voy con lo de la comida. No se si eso influye o que, pero me esta comiendo la oreja esta preguntita. xD

#7561 okey, gracias. El dice que aunque los médicos y los nutricionistas no lo aprueben esto es cierto, no se, mi entrenador ha sido un grande del judo (internacionalmente) y en fitness llego lejos (nacionalmente). Digo yo que algo sabra, pero no se, si me decis que no os creo.
 
sharker
 
sharker
 
#7563 28 dic 10, 23:51
#7563 28 dic 10, 23:51
En mi opinion deberia comerte la oreja otras preguntas mas importantes que esa, pero bueno xD.

Doy por hecho que quieres decir que entrenas a las 6-8 pm y no 6-8h de entrenamiento, pero a veces viendo las rutinas de algunos uno no sabe que pensar.

Preguntas como "de verdad tomo mas calorias del mantenimiento" en volumen o "de verdad tomo menos calorias del mantenimiento" en definicion son las basicas.

EDIT: yo no he dicho nada eh xD, solo he dicho que lo pondria en duda (y luego llegaria a una conclusion). De todas maneras, como no tengo la necesidad de meter azucares PreWO ni PWO, es una pregunta que realmente no me causa gran incertidumbre
 
V3NDETT4
 
#7564 28 dic 10, 23:53
#7564 28 dic 10, 23:53
tranquilo sharker que os estoy cogiendo confianza y os haré mas preguntitas a lo largo del año xD

Por cierto, Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo.
 
sharker
 
sharker
 
#7565 28 dic 10, 23:55
#7565 28 dic 10, 23:55
eh que yo siempre voy de buen rollo, eso ya lo sabeis xD

y la verdad es que casi prefiero que pregunten estas cosas, que si no es muy aburrido xD
 
ungarense
 
#7566 28 dic 10, 23:56
#7566 28 dic 10, 23:56
V3NDETT4 podrías decir quién es tu entrenador?
  1
V3NDETT4
 
#7567 29 dic 10, 00:05
#7567 29 dic 10, 00:05
se su nombre, pero su apellido no...
Le llaman Jaime, el jueves os digo apellidos.
  4
eisenfaust
Moderador
online
eisenfaust 
Moderador
#7568 29 dic 10, 00:09
#7568 29 dic 10, 00:09
Realmente no nos importa quién sea tu entrenador.

Menos cuando prohibe tomar fruta antes de entrenar.
  2
geronimo1
 
#7569 29 dic 10, 00:10
#7569 29 dic 10, 00:10
Arroz o pasta antes de entrenar, no te comas el coco hazme caso te lo dice el futuro mr olympia que va a desbancar sin tomar roids a jay cutler
 
V3NDETT4
 
#7570 29 dic 10, 00:13
#7570 29 dic 10, 00:13
#7568 perdona, solamente respondí a #7566

#7569 animo, confio en ti xD
 
angel_capo
angel_capo
 
#7571 29 dic 10, 02:52
#7571 29 dic 10, 02:52
La dieta para empezar es esta:

1ªcomida- 100gr avena + 8 claras huevo
2ªcomida- 50gr pan bimbo + 150gr pavo + 4gr bcaa
3ªcomida- 250 gr pasta + 250gr pollo/pescado/ternera (lo que sea, pero magro)
4ªcomida- 75gr avena + 20gr proteinas (batido con leche) + 1manzana
preWO- 4gr bcaa
pWO- 4gr bcaa
5ªcomida- 200gr judias + 250gr pollo + 50gr arroz/pan
antes de dormir- 20gr prot con agua.
 
-Shaydund-
 
#7572 29 dic 10, 08:23
#7572 29 dic 10, 08:23
¿ y el requesón ?
 
Aberrated
 
#7573 29 dic 10, 11:57
#7573 29 dic 10, 11:57
#7571 Yo con tu 3ª comida acabaría empachado xD
 
rivernov
 
#7574 29 dic 10, 12:15
#7574 29 dic 10, 12:15
pan bimbo? wtf

sandwich de pavo?!!
 
Sanchez91
 
#7575 29 dic 10, 12:48
#7575 29 dic 10, 12:48
#7571 2ªcomida- 50gr pan bimbo + 150gr pavo

Forma eufemística de decir "sandwich de pavo". xDD


#7576 El pan que tengo yo son justo 25gr por rebanada, son tirando a pequeñas pero dentro de lo normal. xD
Mensaje editado 1 vez. Última edición 29 dic 10, 12:53
 
-tarkens-
 
#7576 29 dic 10, 12:49
#7576 29 dic 10, 12:49
pero 50gr no llega a 2 rebanadas ni de coña
 
-Shaydund-
 
#7577 29 dic 10, 12:52
#7577 29 dic 10, 12:52
Una rebanada son unos 30 gr no? Por pasarse 10 gr no pasa nada ...
  1
Aberrated
 
#7578 29 dic 10, 12:57
#7578 29 dic 10, 12:57
27 g pesa cada rebanada mía.
 
-Shaydund-
 
#7579 29 dic 10, 13:18
#7579 29 dic 10, 13:18
Tarkens compra rebanadas vacas y aún no lo sabe xDDD
 
eisenfaust
Moderador
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eisenfaust 
Moderador
#7580 29 dic 10, 13:40
#7580 29 dic 10, 13:40
Joder angel, sólo falta el puñado de nueces.

Bueno, haz lo que te dice xD
 
rivernov
 
#7581 29 dic 10, 13:57
#7581 29 dic 10, 13:57
pero vas con multivitaminico y omega3 no? porque esa dieta no tiene una mierda casi de grasa ni vitaminas xD
 
angel_capo
angel_capo
 
#7582 29 dic 10, 14:10
#7582 29 dic 10, 14:10
Aun no me ha dicho nada de nueces xDDDD
a ver...el tio me ha dicho que de momento la dieta no hay que hacerla estricta estricta, que iremos poco a poco, y me ha dado unas indicaciones, me ha dicho primera segunda tercera y cuarta comidas, una fuente de carbos y una de hidratos, entonces le he ido diciendo yo cosas y me ha dicho esto ok, esto no ok, en la segunda comida me ha dicho tortitas de esas de arroz, y le he dicho que si podria ser pan bimbo integral y me ha dicho que algun dia ok, y mis rebanadas son las del mercadona que pesan como dice aberrated, 27gr cada una, es decir, 2 son 54

y ahora que lo pienso...le voy a comentar que si por la mañana en vez de las tortitas puedo meter requeson, el equivalente a 8 claras, que es mas comodo que comerme las tortitas..
 
-Shaydund-
 
#7583 29 dic 10, 14:20
#7583 29 dic 10, 14:20
Yo creo que la avena sólo voy a utilizar como masa para empanadillas de atún...que no saben nada mal

Es que la tengo últimamente muy apartada desde que dejé de leer tanto tiempo foro fitness x'D
  3
eisenfaust
Moderador
online
eisenfaust 
Moderador
#7584 29 dic 10, 14:51
#7584 29 dic 10, 14:51
La avena no sirve ni para tapar goteras.
  3
Johnata
 
Johnata
 
#7585 29 dic 10, 14:55
#7585 29 dic 10, 14:55
le estoy pillando un asco a la avena, increible

 
angel_capo
angel_capo
 
#7586 29 dic 10, 15:12
#7586 29 dic 10, 15:12
#7585 Bah, cuando pruebes las bcaas en polvo todo lo demas te sabra a gloria

#7584 eisen, tambien me mando arginina ornitina lisina..
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Sanchez91
 
#7587 29 dic 10, 15:13
#7587 29 dic 10, 15:13
#7582 una fuente de carbos y una de hidratos

 
Aberrated
 
#7588 29 dic 10, 15:15
#7588 29 dic 10, 15:15
La arginina, de tomarla, ¿cuándo sería más conveniente?
 
ZalY
 
ZalY
 
#7589 29 dic 10, 15:28
#7589 29 dic 10, 15:28
250 gramazos de pasta en seco? pfff yo que con 100 ya acabo empachadísimo xDDD, madre mia.

A no ser esos 250 no me parece tanta comida para tu peso. Mucha suerte!
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tiest
 
tiest
 
#7590 29 dic 10, 15:30
#7590 29 dic 10, 15:30
Pues yo con la dieta de angel iría todo el día con hambre. La única comida que mola es la 3º XDD
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