#7561 28 dic 10, 23:49
yo pondria bastante en duda eso de que los azucares alteran la sintetizacion de la proteina
y de hecho le preguntaria a tu entrenador, que entiende por sintetizacion de la proteina a ver que contesta xD
vamos, que no me atrevo a dar una respuesta porque no sabria que decir exactamente, pero lo pondria muy en duda, la verdad xD
y de hecho le preguntaria a tu entrenador, que entiende por sintetizacion de la proteina a ver que contesta xD
vamos, que no me atrevo a dar una respuesta porque no sabria que decir exactamente, pero lo pondria muy en duda, la verdad xD
Mensaje editado 1 vez. Última edición 28 dic 10, 23:57
#7562 28 dic 10, 23:49
A mi personalmente, no me pasa nada de eso, también suelo entrenar de tarde 6-8h mas o menos. Y voy con lo de la comida. No se si eso influye o que, pero me esta comiendo la oreja esta preguntita. xD
#7561 okey, gracias. El dice que aunque los médicos y los nutricionistas no lo aprueben esto es cierto, no se, mi entrenador ha sido un grande del judo (internacionalmente) y en fitness llego lejos (nacionalmente). Digo yo que algo sabra, pero no se, si me decis que no os creo.
#7561 okey, gracias. El dice que aunque los médicos y los nutricionistas no lo aprueben esto es cierto, no se, mi entrenador ha sido un grande del judo (internacionalmente) y en fitness llego lejos (nacionalmente). Digo yo que algo sabra, pero no se, si me decis que no os creo.
#7563 28 dic 10, 23:51
En mi opinion deberia comerte la oreja otras preguntas mas importantes que esa, pero bueno xD.
Doy por hecho que quieres decir que entrenas a las 6-8 pm y no 6-8h de entrenamiento, pero a veces viendo las rutinas de algunos uno no sabe que pensar.
Preguntas como "de verdad tomo mas calorias del mantenimiento" en volumen o "de verdad tomo menos calorias del mantenimiento" en definicion son las basicas.
EDIT: yo no he dicho nada eh xD, solo he dicho que lo pondria en duda (y luego llegaria a una conclusion). De todas maneras, como no tengo la necesidad de meter azucares PreWO ni PWO, es una pregunta que realmente no me causa gran incertidumbre
Doy por hecho que quieres decir que entrenas a las 6-8 pm y no 6-8h de entrenamiento, pero a veces viendo las rutinas de algunos uno no sabe que pensar.
Preguntas como "de verdad tomo mas calorias del mantenimiento" en volumen o "de verdad tomo menos calorias del mantenimiento" en definicion son las basicas.
EDIT: yo no he dicho nada eh xD, solo he dicho que lo pondria en duda (y luego llegaria a una conclusion). De todas maneras, como no tengo la necesidad de meter azucares PreWO ni PWO, es una pregunta que realmente no me causa gran incertidumbre
#7564 28 dic 10, 23:53
tranquilo sharker que os estoy cogiendo confianza y os haré mas preguntitas a lo largo del año xD
Por cierto, Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo.
Por cierto, Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo.
#7565 28 dic 10, 23:55
eh que yo siempre voy de buen rollo, eso ya lo sabeis xD
y la verdad es que casi prefiero que pregunten estas cosas, que si no es muy aburrido xD
y la verdad es que casi prefiero que pregunten estas cosas, que si no es muy aburrido xD
#7566 28 dic 10, 23:56
V3NDETT4 podrías decir quién es tu entrenador?
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#7567 29 dic 10, 00:05
se su nombre, pero su apellido no...
Le llaman Jaime, el jueves os digo apellidos.
Le llaman Jaime, el jueves os digo apellidos.
4
- eisenfaust
- Moderador
#7568 29 dic 10, 00:09
Realmente no nos importa quién sea tu entrenador.
Menos cuando prohibe tomar fruta antes de entrenar.
Menos cuando prohibe tomar fruta antes de entrenar.
2
#7569 29 dic 10, 00:10
Arroz o pasta antes de entrenar, no te comas el coco hazme caso te lo dice el futuro mr olympia que va a desbancar sin tomar roids a jay cutler
- angel_capo
angel_capo
#7571 29 dic 10, 02:52
La dieta para empezar es esta:
1ªcomida- 100gr avena + 8 claras huevo
2ªcomida- 50gr pan bimbo + 150gr pavo + 4gr bcaa
3ªcomida- 250 gr pasta + 250gr pollo/pescado/ternera (lo que sea, pero magro)
4ªcomida- 75gr avena + 20gr proteinas (batido con leche) + 1manzana
preWO- 4gr bcaa
pWO- 4gr bcaa
5ªcomida- 200gr judias + 250gr pollo + 50gr arroz/pan
antes de dormir- 20gr prot con agua.
1ªcomida- 100gr avena + 8 claras huevo
2ªcomida- 50gr pan bimbo + 150gr pavo + 4gr bcaa
3ªcomida- 250 gr pasta + 250gr pollo/pescado/ternera (lo que sea, pero magro)
4ªcomida- 75gr avena + 20gr proteinas (batido con leche) + 1manzana
preWO- 4gr bcaa
pWO- 4gr bcaa
5ªcomida- 200gr judias + 250gr pollo + 50gr arroz/pan
antes de dormir- 20gr prot con agua.
#7574 29 dic 10, 12:15
pan bimbo? wtf
sandwich de pavo?!!
sandwich de pavo?!!
#7576 29 dic 10, 12:49
pero 50gr no llega a 2 rebanadas ni de coña
#7577 29 dic 10, 12:52
Una rebanada son unos 30 gr no? Por pasarse 10 gr no pasa nada ...
1
#7578 29 dic 10, 12:57
27 g pesa cada rebanada mía.
#7579 29 dic 10, 13:18
Tarkens compra rebanadas vacas y aún no lo sabe xDDD
- eisenfaust
- Moderador
#7580 29 dic 10, 13:40
Joder angel, sólo falta el puñado de nueces.
Bueno, haz lo que te dice xD
Bueno, haz lo que te dice xD
#7581 29 dic 10, 13:57
pero vas con multivitaminico y omega3 no? porque esa dieta no tiene una mierda casi de grasa ni vitaminas xD
- angel_capo
#7582 29 dic 10, 14:10
Aun no me ha dicho nada de nueces xDDDD
a ver...el tio me ha dicho que de momento la dieta no hay que hacerla estricta estricta, que iremos poco a poco, y me ha dado unas indicaciones, me ha dicho primera segunda tercera y cuarta comidas, una fuente de carbos y una de hidratos, entonces le he ido diciendo yo cosas y me ha dicho esto ok, esto no ok, en la segunda comida me ha dicho tortitas de esas de arroz, y le he dicho que si podria ser pan bimbo integral y me ha dicho que algun dia ok, y mis rebanadas son las del mercadona que pesan como dice aberrated, 27gr cada una, es decir, 2 son 54
y ahora que lo pienso...le voy a comentar que si por la mañana en vez de las tortitas puedo meter requeson, el equivalente a 8 claras, que es mas comodo que comerme las tortitas..
a ver...el tio me ha dicho que de momento la dieta no hay que hacerla estricta estricta, que iremos poco a poco, y me ha dado unas indicaciones, me ha dicho primera segunda tercera y cuarta comidas, una fuente de carbos y una de hidratos, entonces le he ido diciendo yo cosas y me ha dicho esto ok, esto no ok, en la segunda comida me ha dicho tortitas de esas de arroz, y le he dicho que si podria ser pan bimbo integral y me ha dicho que algun dia ok, y mis rebanadas son las del mercadona que pesan como dice aberrated, 27gr cada una, es decir, 2 son 54
y ahora que lo pienso...le voy a comentar que si por la mañana en vez de las tortitas puedo meter requeson, el equivalente a 8 claras, que es mas comodo que comerme las tortitas..
#7583 29 dic 10, 14:20
Yo creo que la avena sólo voy a utilizar como masa para empanadillas de atún...que no saben nada mal
Es que la tengo últimamente muy apartada desde que dejé de leer tanto tiempo foro fitness x'D
Es que la tengo últimamente muy apartada desde que dejé de leer tanto tiempo foro fitness x'D
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#7585 29 dic 10, 14:55
le estoy pillando un asco a la avena, increible
2
#7588 29 dic 10, 15:15
La arginina, de tomarla, ¿cuándo sería más conveniente?
#7589 29 dic 10, 15:28
250 gramazos de pasta en seco? pfff yo que con 100 ya acabo empachadísimo xDDD, madre mia.
A no ser esos 250 no me parece tanta comida para tu peso. Mucha suerte!
A no ser esos 250 no me parece tanta comida para tu peso. Mucha suerte!
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#7590 29 dic 10, 15:30
Pues yo con la dieta de angel iría todo el día con hambre. La única comida que mola es la 3º XDD
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