#90 Dedícate al parchís entonces.
1 mes después
Hola, ando buscando una nueva rutina de tres días enfocada al volumen/fuerza, llevo bastante tiempo tirando de una 5x5 Madcow y ando un poco aburrido (llevo año y medio en ciclos de 8 semanas). Además creo que con lo que como y demás estoy cerca del límite de lo que puedo levantar (aprox. 110-150% de mi peso en los básicos, en Press Militar no). Quería algo de este estilo, con básicos y demás, pero con otro tipo de progresiones. ¿Algún consejo para saber donde mirar o alguna rutina de este palo?
#93 La rutina es casi lo de menos, lo importante es el sistema de progresión que uses en los ejercicios básicos.
#94 ¿Podrías decirme un buen sistema que no sea como el Madcow para poder ir mirando alguna rutina y demás?
