Ahora que he leído lo de los crunchs en polea alta. Se me hace súper incómodo ese ejercicio, por dónde hay que coger la cuerda para que no me duelan las manos?
Hoy ha sido mi segundo dia siguiendo el entreno. La dieta realmente la empiezo a partir de mañana a falta de que lleguen los supes que me faltan (ahora mismo solo protes, multiv y omega3), no me parece excesiva la cantidad de comida viendolo bien, solo que el desayuno se hara largo y pesado, que es donde creo que más cantidad hay (mañana lo sabré)
Respecto al entreno, esperare a mañana a ver agujetas que tengo y valoraré el impacto que recibe mi cuerpo con este cambio.
Nada más por hoy, goodnight everybody 
¿Ese desayuno no se podría hacer perfectamente en tortita con esos ingredientes? Si es así, no se tardaría tanto en comérselo, se tardaría más en hacerlo.
#74 es la idea de hecho. Pense que llegaria a esta conclusion viendo los ingredientes,pero veo que no xD
¿Por qué no hay nada de leche? El alimento de los dioses. Si es por las grasas siempre está la semi o desnatada.
#74 Pues me gustaría saber como, pq me estoy dejando la vida a las 7 de la mañana para terminarmelo todo :yawn:
La clave está en el BOLLO TRUÑO
40 g avena
125 ml claras
125 g qfb
30 g evowhey choco
20 g nesquik
5 g cacao valor
50 ch 50 p 6 f
lo dejas hecho por la noche, nevera y a desayunar
pues yo me llegado a meter nada más levantarme 350 gr arroz(cocido) + 250 gr pechuga y la verdad que no es muy buena experiencia, eso si que te tiras mínimo 40 minutos
350 gr de arroz, pesados antes o despues de cocinar?
Porque con eso vive un bloque de familias chinas 1 semana.
#85 Ya ya, si a mí me la sopla, yo también he hecho conversiones de pesos de forma puntual. De todos modos, el cambio también dependerá del tiempo de cocción, imagino, por el agua que absorba, así que a todos efectos sigue siendo mejor pesar en crudo.
Las cosas se pesan crudas para tener el valor exacto indicado en la caja / envase.
No veo el problema a pesarlo antes.
Update: Hoy ha sido dia de descanso y la verdad noto algo de agujetas de ayer, lo cual es bueno...
Luego tambien noto un mantenimiento del volumen que antes rapidamente perdía (catabolismo acelerado que sufro), por lo tanto otro puntito a favor del plan...
Veremos mañana, y sobre todo pasao que toca LEG DAY
#88 Agujetas no tiene por qué significar bueno.
De todas formas si las sensaciones son buenas, keep going.