#359 A eso iba yo también.
Que es útil ingerir tanta proteína seguramente pero sano del todo, no es.
#361 No tiene por qué. A mi siempre me ha dicho que apartir de 3gr empiece a hacerme analíticas para ver cómo se adapta mi cuerpo. Él lo hace y está sanote. Por temas del deporte que realiza tiene analíticas todos los meses y cada X tiempo sin saberlo le realizan pruebas antidoping.
BTW, seguimos en la mismas... hasta qué punto X estudio científico/vudú nutrionista ha de seguirse a rajatabla? Todos conocemos mil estudios que al poco tiempo se desmienten, y viceversa, unas personas dicen A y otras B. No sé, todo esto al fin y al cabo se basa en probar qué es lo que más te conviene a ti y poco a poco ir creando una base sólida de conocimientos sobre tu cuerpo para ir mejorandolo lo máximo posible.
#363 #364 Tiene 28 años y lleva entrenando desde los 17.
Y sí, claro, es obvio que le va a pasar factura y más siendo powerlifter. Pero seamos sinceros, este deporte ya tiene una base que ya de por sí es lesiva. Se intenta llevar al máximo posible las fibras y articulaciones con cargas de peso. Creo que todos, en menor o mayor medida, en un futuro tendremos problemas a causa de entrenar.
#365 Eso ya depende de planificación.
Es el nivel de competición lo que es realmente lesivo. Si haces una progresión sobre seguro realmente casi todo son beneficios.
Los que decis que la ingesta alta de proteinas no es sano en que os basais?
A ver si lo que no va a ser sano son las ingestas altas de carbohidratos....
#367 Si te fijas, en ese mismo artículo pone los 3g/kg como máximo (y dice que a partir de 2,5g/kg no hay diferencia), y no te asegura que no se produzcan problemas. Y en el segundo: in subjects with Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD).
#368 Como maximo no pone, pone que en el estudio se utilizaron tomas de 2.8gr/kg pero no dice que no se pueda tomar mas, de hecho habla de tomas de 4.5gr/kg y 5gr/kg las que serian perjudiciales.
En el segundo me refiero que en los hidratos parece que no pasa nada si tomas muchos y como ves en ese caso si que pasa (esa enfermedad es la mas comun del higado, no hablamos de algo extraordinario) y en otros de gente sana tambien se asocia alta cantidad de carbohidratos con ciertos riesgos sobretodo por el abuso de azucar, pero como son hidratos bah, sin embargo con las protes si que dais la chapa. No se paran de recomendar dietas con 60% carbohidratos a gente que ni hace deporte.
son ciclos sanos y encina lo niega.. tocate los cojones.
Entonces yo, si mañana empiezo a comer lo que toca, mis gr de proteinas por kg etc.. llevare 1 dia en el gym no? porque el resto de años he comido lo que he querido...
Si usais quimica porque cojones no decis que la usais y ya? no quita ningun merito, es mas la gente que la usa y lo niega para mi pierden todo el respeto.
Hombre eso de que no quita merito... xD
es como usar chetos, ganas el partido pero al fin de al cabo has estado usando trucos y tus balas quitan el triple
le vais a crear un trauma al chaval, si yo fuera spyR lo habría dejado ya
Tu relación con él se basa en hablar por whatsapp y ya pones la mano en el fuego porque no ha usado química...
Luego se quema la mano y a poner excusas.
"No entiendo a los que van de amago de troll o flamers como si esto fuese otro foro, esto es un sitio serio y en el que se habla con respeto"
#379 si, y segun el trabaja en un hotel 11 horas, a ver como come como un "animal" o come cada 2/3 horas currando en un hotel 11 horas...
porque yo he currado en un hotel de vigilante y se perfectametne que tienen 30 minutos para comer por turno asi que no me jodas
11 horas curro
1h entreno
1h preparando comidas
8h sueño
ahora sumamos el aseo personal, ir a comprar, etc etc etc... ¿cuantas horas tiene un dia?
