La Taberna de Arnold, ahora con 100% pollo/arroz

Al igual que La Taberna de Mou abierta en el foro de deportes para debatir y discutir, creo que aquí tambien lo necesitamos para esas páginas y páginas que llenamos en el hilo de Logs y que luego viene el señor Eisenfaust y lo oculta... Asi dejaremos aquel hilo para lo que es y no para off-topic.

Eso si, esto tambien tiene unas normas...


· Este hilo se basa principalmente en las normas del foro general de deporte.

· Nada de empezar con bucles del tipo "ese esta ciclao" y sus derivados... Sabemos todos que la envidia es muy mala, asi que dejaros de tonterias que somos mayorcitos creo yo.

· Todo lo relacionado con suplementos, dietas, entrenamientos y rutinas a sus apartados correspondientes.

· Si pensais que lo que vais a postear no es necesario o no sabeis si va exactamente aquí, no lo hagais.


Se seguirán añadiendo más...
Eso si, espero que dure y no lo tengan que cerrar a los dos dias por alguna chupipandi, si quereis trollear iros a FEDA, que pa eso esta.

Tengo fotos del Arnold Classic.

Si os apetece subo algunas


Bueno va, subo algunas...


Pivonaco: http://i1125.photobucket.com/albums...sxd/bf1c8bc3.jpg

Homo Cutler: http://i1125.photobucket.com/albums...sxd/f40fe380.jpg

Coleman: http://i1125.photobucket.com/albums...sxd/c7bd53df.jpg

Si os gustan esas 3 subo más... xD


Son del AC Europe que se hizo en Madrid.

#6 Le dije a la pava que se pusiera sexy para una foto y mira xD

http://i1125.photobucket.com/albums...sxd/c7bd53df.jpg

#2 puedes ponerte en forma sin tomar creatina, ni proteinas ni esas cosas no sé... xD

#10 Tampoco quiero ponerme muy cuadrado, con estar asi me vale:

Solo valen cosas del gimnasio o también podemos comentar OT sobre la práctica de nuestros deportes?

Espero que GranTorino nos deleite con su rutina de press jubilado xD.

En mal momento se ha abierto el foro Fitness, ahora que es navidad la gente no va a querer ni entrar XDDD

Bueno pues voy a aprovechar el FEDA del subforo para despedirme pues.

Me voy de aqui una temporada. Feliz navidad, año nuevo y por si las moscas feliz verano a todos!

#11 Pues para tener ese pecho ya puedes hacer 3 veces por semana, xq yo hago 2 y tan basto no lo tengo

#20 ¿Estás trolleando verdad?

#17

¿Cómo que te vas? ¿Pero en plan porque te has hartado de nosotros o porque vas a trabajar/estudiar/dedicar tu vida a otra cosa en alguna otra parte del planeta?

Cuéntanos más!

Hola amigos, hoy vengo cargado de sabiduría y optimismo para estas navidades. Les traigo una rutina recién sacada de los augurios de los dioses tibetanos y practicada por el mismísimo Dalai Lama. La encontré en un pergamino oculto entre los intestinos de un Ñu cuando lo destripé para dormir dentro de sus esqueletos (se me había olvidado la tienda de campaña, cosas de los roids) en una fría noche del Himalaya pakistaní.

Aquí dejo la rutina:

Torso

Press Bola de Nieve en Iglú inclinado 3x45
Jalón Grupo de Sherpas al pecho 4x50-55-60-100
Pullover con cadáver congelado (agarre por la cintura, asegurad esté bien muerto, no criogenizado) 4xFallo
Press Ñulitar (el press militar convencional, de pie, pero con un Ñu) 4x120
Dominadas semipronadas en cuernos de mamut 3x60
Curl bíceps cabra montesa (agarre por cornamenta) 3x75
Oso trasnuca 3x75

Pierna

Sentadilla GranTorino© (poner sherpa adolescente entre trapecios y hombros y subir el K2 a base de saltos bajando el culo hasta el suelo) 1xF
Prensa con Everest (Sentarte en las faldas del Everest e intentar moverlo) 4x120
Curl Femoral con Sherpas (Atarte 2 sherpas a los pies, ponerte en un saliente donde tus piernas queden suspendidas en el vacío y llevar los pies al culo, administrar sedantes a los sherpas antes de realizarlo) 4x150
Peso Muerto con Oso 3x80

Repetir 3 veces por semana:

Torso - Pierna - Torso y la semana siguiente Pierna - Torso - Pierna.

Yo llevo con ella 6 semanas y sin duda alguna he experimentado grandes avances en fuerza y resistencia. No olvidéis una buena nutrición a base de proteínas de mamut y de la leche de ñu. Los hidratos podéis obtenerlos de los sherpas muertos o los escaladores congelados. Respecto al agua, recomiendo comer nieve, mucho más rica y nutritiva.

Un saludo y espero no perder el Wi-Fi desde la cima del K2. Felices Fiestas!!

para mejorar la parte del biceps mas cercana al codo que se hace, curl inverso o como se llame? ><! soy noob pero sq me da la impresion de que me falta en esa parte algo que deberia estar

#17
Que vayan bien todos y cada uno de tus proyectos. Se te recuerda siempre .