Buenas a todos, estoy pasando por una temporada de estres bastante grande y me preguntaba si alguno conociais algun libro bueno sobre la meditacion y/o el relax.
Entre un curro a jornada completa y los estudios a distancia (estudio certificados de administracion de sistemas y redes CIsco, MCSA, Comptia) junto con la vida diaria pues he cogido un par de kilos de mas.
Me he analizado, he calculado lo que como (se hacer graficas y mediciones de kilocalorias porque era entrenador personal) y no llega ni al minimo que deberia de comer. Añade a eso que voy al gimnasio una media de entre 3 a 5 dias por la mañana pues no me da... preguntando a expertos me han dicho que entre los nervios y el estres puedes adelgazar mucho o engordar mucho y a mi pues me ha pasado lo segundo... Asique tengo que aprender a relajarme y de paso pues meditar.
Se que es un poco absurdo pero bueno cada uno tenemos nuestros problemas...
Alguno que haya pasado por mi situacion que haya usado la meditacion?
