A las 6 de la mañana: zumo de naranja recién exprimido.
A las 6:30 de la mañana después de la ducha: 2-3 tostadas con aceite o pavo y queso, tazón con avena y muesli con fruta (plátano y/o fresas) y café con leche.
A los que madrugando y trabajando os poneis a hacer desayunos tan elaborados, que envidia...
A mí, levantándome a las 6, solo me da para tomarme un vaso de leche con nesquik y cualquier mierda que encuentre de galletas/bollería, sazonado todo con lágrimas de "mecagonserpobreymadrugarpacurrarcomounanegrapor4durosputavidatete"
Tengo un tarro lleno de nueces, almendras naturales y avellanas, todo sin sal. Desayuno un buen puñado de ese tarro, una pastilla de vitamina D3 y calcio, un vaso de leche sin lactosa, y galletas María.
Una pieza de fruta, tortilla de claras con una tostada de pan de centeno y para terminar un café con leche.
Pan de centeno Tostado con queso cottage. 1/2 con mermelada light de arándanos y la otra 1/2 lonchas de pavo + un zumito.
100gr frutas del bosque, 50gr avena, 250ml leche sin lactosa, 25gr proteína y 5gr cacao desgrasado.
Todo en un batido y a funcionar.
