Cansancio excesivo constante, ¿causas?

#4 Ya tenía que venir el primero que ni se lee el hilo, a soltar el chascarillo. Ya lo he probado, no ha funcionado. Siguiente.

#5 el daño ya esta hecho

A partir de los 25 el cuerpo va decayendo. Bienvenido al maravilloso mundo de envejecer.

#12 el que tiene el problema eres tu que estas en la mierda

Bufff es que en esto entra tantísimos factores...

No basta con dormir muchas horas también hay que ver como es la calidad de ese sueño. Hay gente que por mucho que duerma se levanta muchas veces durante la noche y eso repercute en que apenas sea un sueño reparador. Luego hay otras patologías como apneas del sueño que también repercuten, no te enteras pero te estas despertando continuamente.

También influye tu estado de animo. Si estas pasando por una época en la que te encuentras mas decaído eso se va a notar también en un cansancio maa pronunciado.

La dieta dices que la llevas bien y encima que has estado tomando suplementos así que a priori no tendría que ser nada de eso.

Has cambiado la rutina de sueño últimamente? A mi por ejemplo me ha estado pasando esto ultimo. Debido a los exámenes de febrero llevaba dos meses durmiendo mas de día que de noche y ahora me esta costando acostumbrarme de nuevo a la rutina de sueño normal viéndome mucho mas cansado.

Lo de salir poco, estar mucho tiempo en el pc y ver poca luz también influye mucho. Te animo a que te obligues a ir al gym muchas mas veces.

Por los porros no creo que sea de hecho fumando deberías de tener sueños mas profundos.

Lo malo de esto es que hay muchas patologías que aunque parezcan a priori que no están relacionadas luego provocan cansancio. Por curiosidad, has tenido aumentos o perdidas de peso así drásticos?

#17 Curiosamente, hubo ahí atrás una visitilla a mi familia y amigos en Galicia de ₁₀ días en los que comí como un puto cerdo, y apenas lo noté en mis tripas (un poco, y de hecho a mí aún me cuesta algo engordar, pero creo que esta vez fue más acentuado aún). Sería sumamente difícil decir si esto es cierto o sólo me lo ha parecido a mí. Lo demás, nada, ni luces puestas cuando duermo, ni malos hábitos de sueño, ni nada. Si de hecho yo llevaba años saliendo como animal viernes y sábado, bebiendo como un cosaco y demás, y ahora que he mejorado esos hábitos una animalada...

#20 Ya te digo que no he notado diferencia tras dejarlo un tiempo. Sí que la noto cuando fumo como un carretero (rollo, fumar uno al día, que hace que me sienta aún más cansado), pero cualquier otro cambio en mis hábitos de consumo se ha probado infructuoso. Lo del deporte ya te digo que estoy a ello, y joder, aún me doy bastante caña, pero me es fácil llegar a un punto en el que me canso, me mareo, y no consigo ni llegar a hacer el cardio final. Esto antes no me pasaba ni en mis épocas de peores hábitos.

#18 Noto que me despierto con cierta facilidad por las noches desde que vivo donde estoy. No sé si es porque pasan trenes cerca (tampoco hacen tanto ruido), pero definitivamente algo hace que me despierte 1 o 2 veces cada noche como mínimo. Sospecho que eso puede tener bastante que ver, pero como reconcilio el sueño en seguida, tampoco me preocupo de más.

#22 Uhm, estoy comiendo muchas verduras y cereales, no me faltan los huevos, ocasionalmente algo de pollo, grasas sanas... pero eh, hay algo que se me olvidó comentar que podría tener que ver: en el curro hacemos la típica "dutch meal", y esto significa que básicamente, comemos pan con cosas.

Yo me hago siempre 4 rebanadas de pan negro con semillas holandés, y le suelo echar cosas como pesto, hummus, quesos de diferente tipo, ensalada... y la última rebanada (a veces incluso una quinta) la hago con un poco de mantequilla de cacahuete y sambal (un preparado de pimiento) con hagelslag (unas pepitas de chocolate). No es que sea una comida excelente, pero me quedo bastante saciado, combino un poco de todo, y luego a las noches como sano en casa. No sé hasta qué punto esto podría tener que ver.

#1
síndrome de la fatiga crónica. que te hagan tests.

(yo también tenía analíticas perfectas, cultivos perfectos, radiografías de torax bien, etc. hipotiroidismo me salió también)

#27 En uno de estos "diagnosticadores online" (no me fío un pelo) me salía como lo más probable, con bastante precisión. A saber si es eso, pero vaya tela como sea así y tenga que lidiar con estar cansado de por vida xD.

#28 Lo de los azúcares no lo desestimaría, porque no uso nunca azúcar (siempre edulcorantes). Últimamente empecé a usar miel a veces en mis cafés, pero poca. Y fruta sólo consumo plátanos con cierto hábito. Ciertamente, en mi transcurso del día hasta que voy al gym (en un día normal), mi consumo de azúcares es casi 0 si no cuento el que pueda tener la comida de por sí, así que quizás eso sea una causa. Y respecto a lo de fumar, pronto voy a hacer un descanso de un mes y pico, a ver si me ayuda algo.