Hola muy buenas chic@s.
Desde hace tiempo en lo gimnasios veo recomendar rutinas para nenazas como full body o otras lindezas como " no entrenes más de 4 días es lesivo", "no haces peso muerto? En la vida conseguirás nada"
Viendo el gran aumento de usuarios en los gimnasios esto no será un gran bulo para que la gente no se ponga fuerte y se vean bien?
Y ya no hablemos de la alimentación. Si un día te da por comprarte un pan normal, te linchan en la plaza del pueblo
#2 lo he puesto aquí ya que la gran mayoría de personas quieren estar relucientes para el veranito y esperaba más un debate general, no entre 4 ciclados o amantes de los huevos ecológicos
"rutinas para nenazas como full body"
Weider for the win, pecho / triceps los lunes como dios manda joder.
Yo siempre he ido por libre y no me ha ido mal, también es verdad que muy probablemente con alguien que controlara mi entrenamiento sería más eficaz o mejor.
El problema es fiarse de cuñados o gente sin puta idea. A mí me ha ido bien, pero yo no daría consejos a nadie por ejemplo.
Lunes y jueves pecho biceps
Martes y viernes hombros espalda
Miercoles y sábado core
Pierna ya si eso el domingo si abre el gimnasio.
Las rutinas han existido de toda la vida, Weider mas viejas que full body, pero siempre han existido. Las rutinas no es otra cosa que un plan de acción para llegar a una meta ¿O es que acaso cuando tu vas al gimnasio no llevas un plan de acción en función de tus objetivos?.
OT: se está demostrando en estos últimos años que para los iniciados especialmente una rutina full body o torso piernas es mas eficiente que una weider o de aislamiento. De hecho desde hace mas de una década cuando te apuntabas a un gimnasio medio decente si te dejabas guiar por las tablas que te daban, la primera siempre era full body (lo que pasa es que no existía la moda actual de darle nombre a todo, esto si que es una moda).
Y si, meter a una persona que lleva sin hacer mucho tiempo deporte mas de 4 días a la semana en el gimnasio es destrozarlo y hacerle perder el tiempo.
PD: para esto está el foro Fitness.
estoy de acuerdo con don pepe. lo mejor es fumarte un ducados antes de entrar y luego comerte un donut para reponer fuerzas. y si tienes sed una cervecita durante el entrenamiento
pero si la gran mayoría que entrena lo hace por objetivos estéticos, que me vas a contar de una fullbody y su puta eficiencia. Es como lo que dicen que los abs se sacan en la cocina AJAJJAJA
#21 La "gran mayoría" de los que entrenan con fines estéticos y mantienen esa dinámica no aguantan ni dos semanas en el gimnasio.
Pero vamos, una cosa no quita la otra. Para iniciarse en el gimnasio, entrenar grupos musculares es mucho mas eficiente que aislarlos. Y sino investiga y lee un poquito del tema, que no te haría ningún mal.
También es cierto que por tu limitada opinión y tu reacción a ciertos comentarios demuestras ser un simple troll aburrido que busca el conflicto con este tema.
PD: si hubieses echado mierda contra el HIIT te habrías coronado. Apúntatela para la próxima.
pues me cago en la moda del hiit, sisi es mas eficiente que el cardio convencional AJJAJAJA madre mía. Va venga unas semillas de chia y un poco de cúrcuma que esta tan de moda
#25 Con ese comentario me refería a los típicos que no beben alcohol ni fuman, etc pero que cada día que van al gimnasio se toman el pre entreno.
