Grupo del hilo con el mismo nombre http://bit.ly/sT2UKk . Suscríbete para tener coaching, recordatorios, seguimiento y novedades.
Re-subidos los enlaces caídos de megaupload a otro servidor, próximamente nuevos artículos. ... leer más
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Lunes en 25 minutos. ¡Reportad vuestros pesos mañana y cómo os está yendo!
Empezamos nueva semana, y os dejamos algunas fotos para que afronteis estos días en los que los universitarios tienen examenes y las ganas bajan. Para los demás, dejad de leer y A ENTRENAR! ... leer más
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¡Espartanos! ¿Cómo va esa dieta? Si no habéis empezado, ya es hora. (También es hora de reportar vuestros avances en el hilo! ... leer más
Actualizado #1 Con Rutinas ,Ejercicios, Artículos y Música.
Que siga la Operación Esparta! ... leer más
Os dejamos varias rutinas después de la primera semana de entrenamiento para que useis la que más os guste. ... leer más
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Primera semana desde el inicio de la operación. A cada uno nos pilla en un momento distinto. Y tú, ¿cómo lo llevas? ¡Te esperamos en el hilo!
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¡Comienza la Operación Esparta! No olvidéis reportar vuestro peso inicial.
Durante estas primeras semanas se van a buscar administradores para el hilo: gente que actualice #1, profesionales de la salud, entrenadores, etc. Presentad vuestra candidatura mandándome un MP.
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Mañana comienza oficialmente la Operación Esparta. Espero que todos tengáis claro qué dieta y qué plan de ejercicio vais a seguir. Recordad que mañana toca también el primer reporte de peso, y sería conveniente que lo repitieseis una vez a la semana
P.D.: http://youtu.be/tYLWlAOYkTg
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¡Espartanos! Es momento de que vayáis preparando vuestro plan de dietas y entrenamiento. No estaría de mas que nos contaseis a todos de qué trata. Queda una semana para que empiece la guerra... contra los michelines.
