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Yo sere un triste pero tu eres escoria

Te lo explico en un momento.

Empezar un post con moromierda y terminar otro con julai, no es forear ni debatir... Es insultar, y cuando insultas coartas la libertad de expresión de los demás, de todos modos si tienes reclamación debes hacerla aquí ya que el hilo tampoco es lugar para hacerlo:

http://www.mediavida.com/foro/mediavida/hilo-de-quejas-de-moderacion-489264/119

Igual tú tienes razón y yo no.

deja de stalkearme que te meto con el mechero!

Para hombros, press militar/con mancuernas a series de 5-6 reps.

Remo al mentón con barra Z series de 8-12.

Elevaciones laterales 10-12.

Con 3 series de cada uno estás más que servidoxd