Jose A., 24 años, Sevilla

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<3 Martotitotah










































And, at the End of Days, Wisdom shall be lost
as Justice falls upon the world of men.
Valor shall turn to Wrath-
and all Hope will be swallowed by Despair.
Death, at last, shall spread its wings over all-
as Fate lies shattered forever.


Book of Cain.




http://z0r.de/3204 JAJAJAJAJA MUERO

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Colochile
Colochile hace 2 semanas
Esta bien que quieras meter lastre, pero no es la única solución. Testeate a hacer 3-4 series (por ejemplo de 15-20 cada serie, estrictas) de dominadas con toallas, luego me cuentas sensaciones.
Colochile
Colochile hace 2 semanas
Porque el acido lactico es el destructor de esfuerzos continuados, es el "veneno" que hace que el cuerpo se vuelva rigido y cueste de hacer el ejercicio este u otro. Y la dominada en si, empieza y termina en los antebrazos, por lo que aunque tengas mucha fuerza en ellos, si no tienes resistencia, te dara igual. Para que te hagas una idea, yo en febrero podia con 20kg hacerme sobre 10 dominadas, pero sin peso, sufria para pasar las 15.
Colochile
Colochile hace 2 semanas
Te lo digo por aqui, porque veo que no tienes mucha idea: si vas a meter dominadas lastradas, vas a meter un trabajo de agarre. Osea, va de la manouna cosa con la otra. Y repito, por eficiencia es mucho mejor lo otro que el tema de lastrar. Te lo dice alguien que ha metido lastres de verdad (30-40) y en vez de mejorar el numero de dominadas, ha perdido. Hay mejores ejercicios, creeme. O no, haz lo que te de la gana xD

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