naturhouse o GYM + complementos?

nosferatun #1 May '10

Hola.

Bueno queria contaros que tengo un problema de peso que ya me esta tocando los cojones y quiero perder peso como sea..

Mido 1.73 y peso 102 kilos soy curpulento pero vamos.. que tengo grasa a cagar.

He ido a un Naturhouse y he empezado su dieta de la que no tengo quejas, si de su mierda de medicamentos con saber a mierda, etc, etc.

Me recomendaron que aga ejercicios.. cuando no estoy trabajando estoy 30min en la estatica y otros 30 min aciando flexiones abdominales y esas cosas.

He leido muchas cosas por internet, que pierdes peso, pero luego cuando dejas de tomar "lamierda de que te venden" los recuperas nuevamente aun controlandote y esto me echa para atras.

Me he planteado dejar naturhouse y ir a un endocrino + gym ( 3 o 4 veces a la semana )

tengo que perder unos 24 kilos masomenos, con perder 20 me conformo.

Que opinais al respecto? Naturhouse timo? o me espero un par de semanas aver que pasa?

gracias.

I

Inningen #2 May '10

Naturhouse timo, sí.

Mejor al hilo de nutrición en el foro de deportes.

PrinceValium #3 May '10

pon tocino a los medicamentos esos y verás qué rico qué rico

yukiHime #4 May '10

Ojalá existiera un foro de deportes y aún más un thread sobre nutrición y complementos.

Siempre he creído que los complementos son pura bazofia, porque con un par de latitas de atún y un filete tienes proteínas suficientes diarias, no hace falta que metas de más.

Ni naturhouse ni gym y complementos, simplemente gym y una buena dieta seguida por un endocrino.

Tressilian #5 May '10

Mira la unica forma de perder peso y definir es sufriendo.

Lo mas barato y el efectivo es que te compres unas zapatillas en el decathlon mas cercano de 25 euros, unos pantalines de deporte de 10 euros, y un par de camisetas de 14 euros, y por un total de 63 euros tienes todo lo necesario para empezar a correr.

Correr no pide pan. Es gratis y es con diferencia, lo que mas peso te hara perder, lo que mas defines y lo que mejor te viene en todos los sentidos.

Correr te hara libre.

M

monopatin #6 May '10

Vete al thread de seducción que según ellos si eres capaz te follarás a todo bicho viviente.

5

Enzyme #7 May '10

L-Carnitina con l-arginina va muy bien

LugerP08 #8 May '10

yo he oido que naturhouse funciona, que tienes que comprar sus complementos y tal y hacer la dieta que te manden pero que realmente funciona, y que no por dejar de tomar sus productos vuelves a lo de antes, sino que la gente se cansa y vuelve a sus habitos de antes.

JonaN #9 May '10 Juntabrackets

#6 Que capullo xDD

#1 Hagas lo que hagas, constancia.

IIpereII #10 May '10 Penitente

ve a un dietista y hazle caso

Yandr0s #11 May '10

Naturhouse es una timo para marujas e ignorantes en general

nosferatun #12 May '10

#8

Hombre mis habitos malos es no hacer deporte principal mente, pero de comida? en casa siempre se come pavo - pollo a la plancha con alguna ensalada y ese tipo de comidas ligeras.. nada de telepizza macdonal ni polladas, hace años que no piso una casa de comidas rápidas de esas.

Lo malo es la merienda supongo.. comer galletas y tal tampoco me hincho ni me pongo ciego, como lo normal.

La verdad que con la dieta estoy pasando un poco de hambre en un margen de 17:00 hasta las 21:00 que me toca la cena ( no solía cenar casi nunca )

Y con respecto a lo de correr en la calle me da un palo que te cagas, prefiero correr como un hamster en un gym...

gracias a todas las MVderos

mkkkl #13 May '10

#1 Corpulento eh, antes se decía "tengo los huesos grandes".

Hagas lo que hagas —hablando de ejercicio— yo no me obsesionaría con querer ver resultados a corto o muy corto plazo e intenta que ese ejercicio pase a ser parte de tu día a día.

ungarense #14 May '10

Para adelgazar los únicos complementos que hacen falta son:

Fuerza de voluntad.
Buena Dieta.
Buen ejercicio.

No hacen falta ni timos del naturhouse con efecto rebote, ni GYM, te vale con comer bien y hacer footing/natación 3-4 veces a la semana.

Nada de hidratos de carbono a partir de las 6 de la tarde, toma alimentos diuréticos como los rábanos, o el pomelo, o la piña.

No vayas a dietistas, simplemente come bien y haz deporte si tienes alguna duda mandame un mp.

hDs92 #15 May '10

#14 lo de suprimir los CH a partir de las 6 eso si que es un timo xD

EibacH- #16 May '10

Necesitas quedarte en 65, sino, siempre vas a estar "gordito"

ungarense #17 May '10

#15 a mi me funcionó en su día xD

-Shaydund- #18 May '10

#5

Correrías con una mochila de 25 kgs en tu espalda todos los días 30 - 40 minutos con unos músculos no preparados?

NO, te jodes las articulaciones.

Que aprenda a comer y que haga ejercicio que tenga poco desgaste [ natación, bici, andar ]

Para quitarte todos los kilos que te sobran necesitas un año...así que no desesperes

hDs92 #19 May '10

#17 no te funcionó el hacer esto, sino el tener un deficit calórico diario junto con una actividad aerobica regular.

nosferatun #20 May '10

Una Eliptica me vendria bien en remplazo de la bici estatica o correr en la calle?

QueTzaL #21 May '10 Inocente

Esta todo en tu mente, quien realmente quiere adelgazar lo acaba consiguiendo, no hay ningun secreto solo constancia y fuerza de voluntad. Ir a un natur house te puede ayudar pero, si realmente quieres adelgazar NO te hara falta, usando un poco el sentido comun a la hora de comer y frecuentando un gimnasio es todo lo que necesitas.

Asi que go gimnasio, haz sesiones de cardio (eliptica, cinta y no precisamente necesitas correr caminar es un buen comienzo, bici...) de unos 45-60minutos y despues algo de pesas/musculacion no para definir si no mas que nada por evitar las estrias y que no quedes fofo aunque esto mejor te lo explicaran otros...

-Shaydund- #22 May '10

#20

Una elíptica está bien. Una bici también.

Lo malo es correr, porque te sobran unos muchos kilos y eso afecta a la rodilla mucho.

Rocketman #23 May '10 Inocente

lo bueno es respetar la horas de comida, intentar hacer esas 5 comidas
( desayuno,almuerzo,comida,merienda y cena) el quitarte comidas de en medio no ayuda, ves a un medico entendido y te haga un estudio, lo del Gym ya es para mejorar, pero si te cuesta ir al Gym por perreria haz por lo menos lo del medico

Shensu #24 May '10

yo te recomendaria natacion, un par de dias a la semana y en 4 meses te sentiras genial. Parece mucho tiempo, pero si eres de zona costera puedes aprovechar lo que has entrenado para sacarte el titulo de socorrista y sacarte unas perras en verano por hacer nada

E

Euclides #25 May '10

Yo te recomendaría la dieta del cucurucho, pero como estás pancetoso no podrás seguirla.

Por tanto, lo más recomendable es que hagas un ciclo que te deja to fuertote y fibrado.

#26 Pero si el ciclo te deja perfecto macho, no sé de qué me hablas...

PiLoR #26 May '10

#25 Si señor eso se llama tener idea.... con 102 kilos y 170 de altura, empezar a ciclarte si señor, me kito el sombrero....

ReEpER #27 May '10 Gafe

Comentarios como los de 5 son dignos de aplauso.

Pon a #1 a correr directamente y le joderas todas las articulaciones.

Esta claro, #1 que has de hacer ejercicio, pero, amigo, tambien complementarlo con una dieta.

Naturhouse and co. son utiles, pero, realmente con tu estatura, y tu peso, yo iria a un endocrino y me pondria en manos de especialistas.

Con una dieta correcta, y ejercicio regular, podras mejorar "rapidaemente".

Inicialmente, tendras que hacer ejercicios mas parecidos a eliptica, o bicicleta, tanto correr por exteriores o cinta, descartalos ( de hecho la cinta la descartaria incluso estando en buena forma ).

Por otra parte tus "flexiones" abdominales, que supongo que te refieres a abdominales de toda la vida, no entiendo eso de hacer 30 min..... realmente, con 3-4 series 3 veces por semana inicialmente irias de sobras, pero no es realmente un ejercicio que necesitas.

Primeramente tienes que perder peso, posteriormente cuando tengas un peso algo mas logico ( vease 80 quilos ( que seguiran siendo muchos dado que no tendras mucha masa muscular ) podras empezar a hacer otro tipo de ejercicios juntamente con un entreno mas muscular, y no tanto cardiovascular.

PD: Recomendacion comprate un pulsometro. No servira de nada, que te pongas a entrenar a 190 pulsaciones 30 minutos, mejor 45-1h a 130-150.

Saludos.

Naiker #28 May '10

#25 no tiene ni puta idea.

QueTzaL #29 May '10 Inocente

Lo que dice #27 sobre el pulsometro tambien lo recomiendo 100%, ha sido la mejor compra que he hecho.

yukiHime #30 May '10

#20 La mejor actividad que puedes hacer es correr, sea en el gym o donde sea. Es con diferencia (muchísima, insisto) el mejor deporte que puedes hacer, puesto que no tienes ningún otro apoyo adicional y usas más energía para mover tu cuerpo, no sé si me explico. En la elíptica estás apoyado en los pedales y cogido, y bueno, haces ejercicio, si, pero el equivalente a 35 minutos de elíptica te lo haces corriendo. Te digo esto porque en el gym al que voy, te marca las calorías que vas marcando (alomejor es un timo, pero mola xD) y lo que tardaba antes en quemar 300 calorías en la elíptica en 35 minutos, las quemo en 15₂₀ corriendo.

Todo es por el movimiento, ya que necesitas más para moverte sin ningún apoyo.

Si te da palo salir a correr, tríncate a un amigo que esté rechonchete y te lo llevas contigo, seguro que entre los dos os picais y os sacais un par de kilometrillos todos los días.

También decirte que hay un tipo en el gym que estaba más gordete que yo (el tipo pesaría 95 Kg con 1,78 de altura) y me contó que en 4 meses, 2 horas al día corriendo se había quedao como está, y el tipo está en muy buena forma, vamos, es lo que quiero lograr yo este verano, perder a tope y comenzar en septiembre con otra forma a como empecé el verano.

Después del tochopost, espero haber ayudado xD

P.D.: #5 Poeta!
P.D.2: Acabo de releer mejor el post. Comprate una elíptica, pero tirate hora y pico cada día, los efectos en un mes serán muy visibles, ya verás

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