Eso, el dolor me queda por 4-5 sin importar la intensidad del entreno por q será? hay alguna forma de cambiar eso admas de correcta alimentación descanso estiramientos y poner en movimiento los músculos implicados en la rutina durante los días posteriores? Porq aunque haciendo todo eso el dolor dura 4-5 dias
¿Cuánto tiempo llevas entrenando? Si has empezado ahora, lo más seguro es que estés intentando entrenar por encima de tus posibilidades. ¿Haces un calentamiento adecuado? ¿Estás cuidando la técnica de los ejercicios?
