Ayuda soy nuevo (dieta)

Hola tengo una pregunta, llevo haciendo cardio ya sea correr o eliptica 6 meses pero a diferencia de las pesas o otros ejercicios a mitad quiero parar ya sea por aburrimiento o por que el tiempo no corre nunca algun consejo?

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Probablemente se ha preguntado varias veces pero no encuentro la duda en cuestión

Llevo como mes, mes y medio comiendo por debajo por mi metabolismo basal por lo que estoy viendo, 1800KCal de metabolismo basal y según mis cálculos estaba comiendo en torno a 1200 al día. Estaba bajando aproximadamente 400 gramos por semana de peso pero entiendo que esto me pasará factura e incluso puede que esté perdiendo músculo, supongo que no pasa nada por intentar alcanzar los 1800? o tengo que forzar a llegar comer mi mantenimiento
(2000) por una temporada para luego bajarlo?

#1425 Se nota que entiendes de esto, a ver si puedes responder mi duda.

Verás, yo mido 1.81 y estoy en plan dieta para bajar de peso también practicando boxeo y haciendo muchísimo cardio, pero en mi caso me centro en tomar proteínas y avena en todas las comidas para no perder masa muscular, la cuestión está en que leyendo tu respuesta...

Mi caso es que no pierdo entorno a 500g a la semana, sino al día. El lunes por ejemplo peso 79, el Martes entorno a 78,5, el miércoles entorno a 78, el jueves 77,5 , y el Viernes llego a los 77 clavados o un poco por debajo en los 76.

Descanso del gym sábado y domingo pero sigo controlando mucho lo que como y haciendo ejercicio siempre que puedo.

El Lunes al despertarme vuelvo a pesar entorno a 78 o 79, pero noto mi cuerpo más entrenado y progresivamente siento como se marcan mejor los músculos y el cuerpo se vuelve cada vez más rígido y estilizado.

Y así todas las semanas. Lunes 79-78, Viernes 77-76, y mi objetivo sería mantenerme en esos 76-77 ya en adelante mientras mi cuerpo sigue fortaleciéndose. O alcanzar los 75 diarios y mantenerlos.

Ves óptimo mantenerme así? O piensas que también estoy perdiendo mucha masa muscular por el camino?

De energía, ánimos, fuerza y tal me siento siempre estupendo. No creo que me empeore bajar más de peso.

#1426 si a final de mes pesas lo mismo que al principio, siendo tu objetivo bajar, es que no estás progresando. Te matarás durante semana y te cargas todo el progreso el finde, como me pasa a mi (pero sin matarme entre semana).

#1430 No creo que lo tire todo por la borda durante el fin de semana, porque igualmente sigo haciendo ejercicio y controlo bastante la alimentación.

Mi objetivo es adelgazar y tonificar el cuerpo perdiendo su grasa en general, porque mantenerme en los 75 aumentando progresivamente la musculatura es una utopía que aún no sé si será posible. Porque aunque recupere el peso, noto el cuerpo cada vez más delgado y tonificado tras cada semana de entrenamiento que pasa.

Por lo tanto veo que así estoy obteniendo resultados positivos en la tonificación de mi cuerpo, pero lo que me preocuparía es saber si podría ser perjudicial el perder diariamente tanta cantidad de peso y luego recuperarlo de golpe...

#1427 Claro que hacemos pesas!

No tanto como en un gimnasio puramente de musculación, pero allí hacemos rondas de ejercicios con pesas y barras, peso muerto, y máquinas de musculación, durante una media hora
seguida, unas dos veces por semana.

#1433 Te escucho. ¿Qué me propondrías ajustar?

#1426 Si de verdad cada semana te notas más fuerte y definido con lo que haces ahora pues keep grinding y acabas en 1.81 pesando 79kg a 6% de grasa corporal, lo único malo es que se te van a marcar las venas y es muy molesto.

Ya subirás planificación y dieta cuando termines makina

#1437 Gracias.

Desde hace unos dos meses descanso del gimnasio sábados y domingos, simplemente me hago unas cuantas tandas de flexiones de vez en cuando y algo de cardio.

Eso no sirve como descanso?

#1438 Tampoco sirve de nada que hagas ejercicio con la mascarilla para mejorar tus capacidades pulmonares, no sirve de nada que vayas a comprar esquivando farolas y lanzando puñetazos, tampoco tiene mucho sentido muchas de las cosas que haces pensando que estás en un anime de dragon ball donde las leyes de la física, el metabolismo o la naturaleza no sirven para nada... Tampoco tienes resistencia sobrehumana, ni sabes boxear ni mil mierdas más así que lo que no termino de entender es por qué sigues viniendo a preguntar tus dudas si ya han sido resueltas infinidad de veces y siempre ignoras todo lo que se te dice por completo.