#150 ¿Alguna alternativa para IOS? O la app de salud ya sirve donde añades el peso.
#151 ni idea, nunca he usado ios. Sobre lo 2º que dices no lo entiendo muy bien, la verdad. La app de Xiaomi añade sola el peso al pesarte en su báscula, lo que digo es que molaría poder linkar la app con Libra para que se añadieran los nuevos pesajes.
#152 A mí se me sincroniza. La báscula (Withings) sube los datos automáticamente a la app (Health Mate) y está a su vez se habla con Libra
#152 Me refería a que si era un buen substituto de Libra. He estado poniendo los datos de esta semana y el gráfico ayuda mucho a ver la evolución. Además te hace la media y junto al control del sueño veo si realmente estoy durmiendo lo suficiente.
Pongo mi peso a las 06:50 tras levantarme para trabajar todos los días y parece que irá bien hacerlo así.
#156 Hace poco @fuerzaadiario en Instagram ha subido una guía de hacerte tu propia rutina paso a paso. Mientras la sube hexan puedes cacharrear con sus tips.
Ciclado de calorías ¿Mejor, peor o indiferente?
Ni siquiera @camejtin me lo aclara del todo.
Supongo que será indiferente y será más válido la que mejor adherencia tenga.
Pd: madre mía con el calvo de Brazzers, que pluriempleado está
En mi caso (81kg ,173cm, 25% grasa) estaba aplicando 20% grasas (48gr) y 35% proteína (170gr). Según lo que pones en #1 debería ser 81gr y 162gr respectivamente.
¿Podría suponerme un problema seguir con las macros tal cual las tengo calculadas o al tener un porcentaje de grasa tan alto es recomendable que reduzca la cantidad de grasas tal y como lo tengo?
Respecto a azúcares, entiendo que reducirlos en la medida de lo posible. Yo suelo usar algunas veces miel para endulzar queso fresco batido, ya que me ayuda en tema proteínas.
Más o menos cuántos gramos de azúcar diarios son demasiados? 50? 80? 100?
Incluyendo todos los que llevan los propios alimentos y evitando los refinados, obviamente
#171 Yo no soy de dulces pero si la tengo que tomar, la tomo. No soy de esos que se ponen a hacer un bizcocho y lo arruinan con edulcorantes, harinas chungas y demás historias fitness.
12 días después
Para que yo me entere porque soy muy corto, si quiero perder grasa tengo que comer por debajo de mis kcal diarias que son 2250 en mi caso? Pero yo me calculé las kcal diarias por una aplicación y me dieron 2500, como puede variar tanto el dato
Ninguna aplicacion te va a dar el numero exacto, dependiendo de lo que te muevas coge la que tu veas mas acorde 2250 o 2500, esta un par de semanas comiendo eso y dependiendo de hacia donde varie tu peso, pues ya sabes si tienes que comer mas o menos.
#176 es tal como te dice #177 a mi me costo pillar el truco. Las aplicaciones y cálculos solo son una referencia por empezar por algún lado. Lo más fiable son los cálculos que te ponen en #1, las calculadoras webs hay de todo y en general cada una da una cosa. Luego lo que vale de verdad es llevar bien la dieta que planees y cada dos semana pesándote a diario para ver la tendencia (que es el valor bueno) ver si está sirviendo, y sino ajustar arriba o abajo según objetivos, y así seguir midiendo cada 2 semanas como vas para decidir si subes o bajas calorías
Una duda sobre contar calorías. Cuando para cocinar se le echa vino a algo por ejemplo para darle más sabor, que se evapora muchísimo. ¿esto tendría las mismas calorías que sin cocinar o habría que bajarlas más? Por ejemplo si echo 60 gramos de vino blanco que -es un ejemplo no lo se- supongamos son 100 calorias ¿cocinadas cuantas serían?
Gracias
