El choque femoroacetacular: mi odisea paso a paso

#2 si, por lo que me comentó el traumatólogo, se hace una artroscopia para limar la cabeza del femur y reparar labrum en el caso de que este dañado (para eso me hice hoy la artroresonancia).

#4 no, de ahí lo de odisea XD muchas gracias! Iré actualizando y si alguien quiere compartir experiencias pues perfecto!

Os voy a contar mi experiencia: Choque femoroacetabular bilateral. Me lo encontraron entrenando para una maratón de montaña. Me operaron de la izquierda, que era la que en ese momento me dolía más (Limado de cabeza del fémur + grapas en el desprendimiento del labrum) La recuperación fue rápida y al cabo de medio año aprox ya andaba haciendo el cabra por los montes de nuevo.

De la derecha no llegué a operarme porque antes descubrí The FAI Fix ( https://www.thefaifix.com ) y pude entrenar para escaladas en los alpes sin molestias y sin nueva cirugía. Eso sí, ya no me pegaba las salidas de trail running que me pegaba pre-operación, ya que incluso la pierna operada me molesta si abuso del running/trail running. Ahora hace unos años que mi actividad en montaña ha bajado muchísimo y no necesito entrenar para objetivos concretos, pero cuando le daba a tope post-operación integré ejercicios y estiramientos de FAI Fix y pude ir tirando sin dolores y sin operar la pierna derecha.

Cada persona es un mundo, pero os cuento esto porque si os podéis evitar cirugía, por mínimamente invasiva que sea una artroscopia, pues mejor. El programa es de pago, si tenéis alguna duda me enviáis un privado y tiro de memoria o reviso el programa online y os comento.

A cuidarse esas caderas!

#10 en mi caso con radiografía también me lo pudo detectar. Al parecer es muy fácil de ver haciendo unas mediciones. También me manipuló y me hizo una serie de test; en alguno di positivo pero en otros no, por eso no estaba seguro en principio si era el pinzamiento o alguna tendinitis del psoas. En cuanto al tema del ejercicio he bajado mucho estos días a mi pesar ya que estaba preparándome una prueba. Por ahora algo de cinta con amortiguación, ejercicios funcionales, rodillo y natación. Al menos quiero esperar a que el trauma me vea con la artro y me diga como ve todo.

#11 interesante lo del FAI Fix, ya lo había leído y me lo habían recomendado. Entiendo que la finalidad es readaptar la pisada y fortalecer musculatura, no? porque no veo otro modo de poder paliar el choque sin que sea haciendo algún tipo de ejercicio que cambie la pisada o el movimiento de la cadera.

#12 porque? teniendo en cuenta que es una lesión que es muy posible que sea de nacimiento y que los deportes que más la agravan son el fútbol y los deportes de lucha... el que seas corredor o no simplemente hace que lo notes antes de tiempo. Si la tienes y no haces deporte es posible que con la edad acabe apareciendo.

Otro deportista por aquí con choque femoroacetabular.
En mi caso es de tipo mixta en sendas caderas.
Llevo unos años con molestias, y finalmente he decidido tratarla, porque ya me esta impidiendo entrenar bien.
Me hicieron una RSM, ecografía y radiografía. En la ecografía tenía algo de inflamación en el trocánter, aparece cuando hago mucho deporte por los choques y tal....
Seguiré el hilo, y si me consigo recuperar a base de fisioterapia iré contaré cómo.

A los qué os habéis operado.
¿Cómo fue todo el proceso de recuperación? ¿Estuvisteis en silla de ruedas? ¿Cuánto tiempo? ¿Cuánto tardasteis en andar?

#16 Bádminton, es un deporte de mucho impacto con lunges laterales, saltos...

#18
Después de un par de semanas he mejorado un poco. Noto la cadera más compacta, y me duele algo menos.
Estoy haciendo principalmente movilidad de cadera, fuerza isométrica en gluteo medio, aductores, y fuerza en movimiento para flexores de cadera.
Todavía no estoy entrenando y queda un tiempo para ello. Si cambia algo o realizo un avance importante lo iré posteando.

bueno, me toca actualizar un poco esto.

Al final he vuelto a acudir al trauma diciéndole que he estado con estiramientos, fortalecimiento e intentando correr algo pero que la molestia persiste durante el ejercicio. De hecho, el otro día salí en bicicleta pensando que al no haber impacto no habría tanta molestia y cuando volví y estuve en frío, estuve todo el día que no podía sentarme del dolor.

Total, me opero finalmente en una semana. El lunes iniciamos pruebas pre-operatorias y el jueves si todo va bien me toca pasar por el taller... es la primera vez en mi vida que voy a operarme así que estoy acojonado, para que mentir xD iré actualizando post-operación.

#22 hola! Justamente estaba pensando en actualizar ya el hilo.

La operación fue bien! Me dijo el doctor que tenía un buen pico ahí dentro (tipo cam). Estuve una noche ingresado nada más y al siguiente día ya en casa. La operación en sí es un trámite ya que no te enteras de nada porque te duermen. Ese día el dolor es más del propio músculo por atravesarlo que de la cadera en sí. De hecho, ese fue el único día que tome algo para el dolor, el resto de días solamente me he tomado el antiinflamatorio y un anticoagulante, pero de dolor perfecto.

Hace una semana y 4 días De la operación. Tengo mucha más movilidad que el primer día obviamente. He tenido una sesión de rehabilitación y el fisio me dijo que la cadera pinta muy bien por ahora. Sigo con muletas (son 20 días) apoyando parcialmente pero ninguna otra limitación. Evitar sobre pasar de 90 grados y poco más. Sentado no duele. El fisio también me dijo que tendría un par de sesiones más y después todo sería por mi cuenta, es decir, mucho ejercicios e rehabilitación en piscina y con gomas y eso.

Por ahora poco a poco pero todo bien. Con ganas de quitar las muletas ya y hacer vida normal, pero el resto todo normal.

Por último decir que tengo un conocido que se operó de esto en diciembre y justamente la semana pasada fue la segunda semana dónde ha podido entrenar con normalidad la carrera y ya se está metiendo cargas de 10k sin dolor ninguno. Así que al menos es una esperanza.

Seguiré actualizando cuando me quedé sin muletas y empiece a trabajar bien la articulación!