#7620 Yo uso FatSecret, me la recomendaron por aquí y va muy bien
#7620 yo uso MyFitnessPal... me va de puta madre y tiene mucha base de datos.
durante tiempo tiré de FatSecret... contento con el cambio.
8 días después
Una pregunta; para aquellos que sufren hipotiroidismo y el objetivo es perder grasa, mas allá de alimentos ricos en yodo y algún alimento a evitar como la soja, ¿tenéis alguna recomendación?
15 días después
Una pregunta, las calorías de los pistachos con cascara, que peso se coge pelados o sin pelar, es que me parece una barbaridad que 100 gramos con cascara y la cantidad que quede tengan 600 calorias.
Se que esto no va aqui pero...
¿Sabéis de alguna sartén a la que de verdad no se adhieran los alimentos como por ejemplo las claras?
Compre la que compre se adhieren a pesar del aceite.
Gracias de antebrazo
#7629 Gasta te el dinero en una buena sarten, que si cualquiera no se pega al principio pero si es una mierda sarten a la que cocines 4 veces se empieza a pegar, y sobretodo una vez cocines deja enfriar la puta sarten no la metas caliente bajo el agua fria, pk así la jodes no solo pierde propiedades sino que la puedes abollar
#7629 Si quieres hacer huevo, yo aprendí una manera cojonuda:
Una de estas, ponle papel vegetal como el que usas para el horno sobre la plancha, un chorrito corto de aceite y abre el huevo ahí. Se va a quedar en el cuadrado, y la clara está perfecta.
#7629 Lo bueno de MV que lo mismo te encuentras un hilo sobre un viaje a Punta cana, cómo elegir el multivitamínico correcto, o cómo elegir una buena sartén:
https://www.mediavida.com/foro/cocina/juego-sartenes-me-compro-628362
17 días después
Una duda, ahora mismo estoy en 82 kilos (mido 1'82) y quiero llegar a los 75 que más o menos es donde calculo me quedaré en un 11-12% de grasa. Con los cálculos incluyendo actividad y tal me sale una dieta en deficit de 1806 kcal. He estado calculando y cuando llegue a los 75 la dieta normocalórica para mantenerse (sin volumen) sería 2103.
¿al menos en teoría si yo en vez de hacer la de 1806 hago la de 2103 -asumiendo que el cálculo esté bien y no tenga desviaciones- mi peso debería ir bajando lentamente hasta llegar a los 75kg no? Es decir la única diferencia es que con la de deficit actual sería más rápido y la otra más lenta pero al final llegaría al mismo punto no? ¿Es esto una aproximación correcta si quiero meterme ahora mismo una dieta que me deje más margen calórico asumiendo sea más lenta la pérdida?
Gracias
#7635 No tiene porqué. El cuerpo no es una máquina y lo más probable es que esos cálculos estén mal. Al final por bien que los hagas son una estimación.
Es posible que esas kcal de mantenimiento sean tus kcal de mantenimiento ahora mismo, ya que el metabolismo varía y tiende a adaptarse. También es posible que tu nivel de actividad haga que esas kcal de mantenimiento sean un ligero déficit.
Beber leche en volumen esta bien? Me suelo hacer los batidos de prote con leche, un cafe con leche por la mañana y a veces por las tardes tomo leche con copos de avena, quizas 400-500ml al día.
Debería reducir esa cantidad? O esta bien? Lo digo por los hidratos azucarados.
#7638Yonki_Kong:Debería reducir esa cantidad? O esta bien? Lo digo por los hidratos azucarados.
Está bien, tampoco demonices tanto al azúcar porque eso no equivale ni a una lata de Coca-Cola.
Me quedan unas 100kcal para llegar a mi meta, seriam de ch pero estoy saturado ya de comer y ya me tomo dos batidos de avena instantanea de 45gr cada uno.
Algun alimento ligero que pueda ingerir que me ayude?
Tanto batido me parece una burrada la verdad jajaja.
#7649 100 calorias de frutos secos te caben en la palma de la mano .... yo he entendido que queria una porcion pequeña por lo de estar saturaro de comer
