Como mantengo el estado físico?

DatAss

Buenas, he estado musculando durante un tiempo, no me puesto to mazao pero algo gané en volumen así como en fuerza y ahora no tengo nada de tiempo. Necesito consejos de algún tipo de ejercicios rápidos, Calisthenics para mantener fuerza/volumen...

Imagino que debo comer igual que antes.

Escuché por ahí que entrenar resistencia, altas repeticiones, hacia que el músculo se mantenía más, ¿Es cierto? y de ser así cuales son las ventajas/inconvenientes de hacer este tipo de entreno.

alluda estoi iorando lla no puedo ir al gim ;(

HeXaN

Dieta normocalórica o ligeramente hipocalórica y ejercicios con peso corporal. En Google tienes miles de trillones de ejemplos que te servirán.

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