Como sobrellevar mi lesión?

Hola.

Desconozco las particularidades de tu lesión, pero a priori cortar en seco todo el entrenamiento me parece un error. ¿No hay nada que puedas seguir haciendo sin molestia?

Saludos.

#3 yo no tengo esa lesión pero si tengo desde agosto una tendinitis del supraespinoso que me impide casi tocar el hombro e indirectamente me jode ejercicios que lo tocan secundariamente. Qué hacer? pues despues de ir a fisio y a reumatología la conclusión es seguir entrenando haciendo cosas que no te molesten. De hombro hacer cosas sin apenas carga a modo de rehabilitación según pautas que me han dado. En conclusión como te dicen, dejar de entrenar no, pero la parte afectada tómatelo como rehabilitación lo que no te moleste. Lo primordial es salir de la lesión

#5 el press de banca no puedo hacerlo, sí puedo con maquina -se que no es lo mismo pero es lo que hay-, con la maquina ejercito controlo mucho más el movimiento, he tenido que adaptar la rutina y practicamente entreno todo, incluso hombro aunque solo puedo elevaciones frontales con mancuernas que por algún motivo misterioso no me afectan. Para la inflamación no me han mandado nada, básicamente una serie de ejercicios de rehabilitación y fisioterapia y mucha paciencia porque estas cosas no son cortas precisamente