El otro dia hice Annie por primera vez y menos mal que me recomendaron ponerme una esterilla para los situps, y aun así se me irritó la zona de la rabadilla xD
Sin dominar los DU para nada conseguí sacarlo en 10'34", a ver en un tiempo cuanto saco.
El open box que me he hecho hoy:
EMOM 10':
50" Skierg
50x DU
50" Row
50x DU
50" AAB
50x DU
50" Skierg
50x DU
50" Row
50x DU
50" AAB
50x DU
5' rest
Aqui estaba en caliente ya y quería seguir practicando DU ya que no logro pasar de los 25 seguidos:
Variante de Annie, que he hecho en 5'31", al acabar me faltaba aire por todos lados:
50-40-30-20-10 DU
10 burpees entre rondas
5' rest
Macho Man 10 rondas, poco peso (40kg) para prácticar técnica de PwCl y PJerk
(lo he hecho en emom10' también)
Y para acabar de reventarme las muñecas, técnica de HS Walk.
pd. podriamos ir posteando wods interesantes y así todos pillamos ideas.
