#6119 Lo había pensado, pero entre que los marcos son casi inexistentes y no tengo tanta fuerza para colgarme por los dedos y que las puertas de este piso son bastante de carton piedra... thanks igualmente
#6121 No te cuelques a nada que lo vas a reventar, la puerta en este caso o a ti, los dedos, la muñeca. Haz australians y vete variando los rangos y la velocidad, prueba si eres capaz de hacerlas a una mano, etc .
#6123 Vale, eso hare... ya te digo, me parece bastante risky usar las puertas de esta casa para nada.
, desde el pc.
#6127 Está en AppleTV pero vale 5€ el alquiler, he visto el torrent en hdbits de 4,5gigas y creo que al final me bajaré esa release que de la web que tu has puesto me dice de registrarme y bajarme un exe, hasta luego xD
#6128 puedes pasar link para bajar por torrent, aunque sea por privado jajajajaj, es que no lo encuentro
#6133 Grasias aca le dejo mis dies. Bendisiones y buen foro
Pd: A alguien mas le ha parecido "meh" por decir algo el de este año? Es como que le dieron muy poco enfasis a todo en general y le meten flameadita buena a Crossfit HQ y ya
#6134 Es que el formato de cortes fue una basura inmunda, salvaron los muebles porque ganaron Tia y Fraser.
Totalmente a favor de lo que dice Vellner.
8 días después
. Serà duro volver a estar antes del COVID 
13 días después
#6140 Pues nada, lo esperado.
Sara Alicia decía que se retiraba si hacían algo así.
Viendo que la reapertura va para largo, me he comprado una KB de 24kg, a ver si me llega y muevo un poco de hierro. He hecho un recopilatorio de retos semanales que sube Olenkowicz, por si os interesan. Tienen buena pinta
https://pastebin.com/icZYEWet
#6142 Yo pillé dos mancuernas exagonales de 15kg que puedes hacer más cosas que con una KTB, me costaron 90€ pero viendo que vale 54€ la ktb en el decatlon y es la de 20kg... pues casi que sale a cuentas.
#6143 Sí, mancuernas hexagonales tengo de 12,5 y de 7,5 lo que pude pillar porque estaba todo agotado en todas partes xD
#6143 Discrepo bastante 
para tener un solo trasto, la kb me parece bastante mejor y más versátil. Eso si, son más caras.
#6142 Pillé esta:
https://www.singularwod.com/kettlebell-pesa-rusa.html
Ahora falta ver si me llega... el problema va a ser mover el bolón de 24kg con una mano, ya iba justito con ella hace 3 meses, después de 2 sin levantar más que una garrafa va a ser gracioso. Saldremos fuertes de esta
Lo he puesto en la tarberna pero lo pongo aquí también:
Si alguien necesita algún artículo de decathlon o allfitnesspro que no tenga stock, os dejo la web que ha hecho mi novia:
https://stockify.es/
Metéis el enlace de lo que queráis, ponéis vuestro email, lo verificáis desde el email que os llegará y ya os llegará un email en cuanto repongan stock.
Si alguno lo usáis y me dais algo de feedback o queréis añadir alguna tienda, Mp.
Bendiciones y buenas tardes
Hoy toca DT con mancuernas que no tengo otra cosa, db de 15kg en cada mano.
20 burpees
3 rondas DT
15 burpees
2 rondas DT
10 burpees
1 ronda DT
Vamos pallá a ver si el vecino de abajo no se queja
Os dejo un wod de una serie de WODS bodyweight que encontré online.
Bastante bien a sentido de intensidad y ejercicios... hicimos ayer este un grupete via Google Duo y da gusto ver a mis colegas que no hacian 10 flexiones, después de 3 semanas acabando este Wod muy bien.
DIA 9
Calentamiento
8 rondas de:
• 15 plank Jack https://www.youtube.com/watch?v=PR9nHQXCZMo
• 4 walk out (desde erguido, andamos con las manos hasta flexión y volver)
WOD
15 rondas de:
• 20 Flexiones
• 10 zancadas
• 20 sentadillas
• 10 zancadas
WOD
Por tiempo:
• 100 burpees
Si alguno quiere le paso por privado el word con los 14 wods.
#6148 ostras , a mi me interesa , muchas gracias !
Por cierto , para fines estéticos siendo ectomorfo ( además me cuesta coger peso ) mejor CrossFit o gimnasio de toda la vida ?
