Cuanto cardio puedo hacer sin perder musculo?

Alessa11

La pregunta se debe a que me gusta caminar una hora diaria, lo hago generalmente luego de hacer musculacion, pero tampoco veo mucho progreso en mis músculos en dos meses

XarevoK

4 de febrero de 2023

Pues depende de lo que comas.

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BliNk_PoWa

Si caminas 61 minutos empieza la quema muscular molecular androgénica. Con 60 minutos no pasa nada, si quieres un Booster brutal de cardio avanza a 60minutos 59 segundos, cuidado con pasar ese segundo

3 1 respuesta
B

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werty

poco se habla de lo que gastas pensando, ojo que también hay que incluirlo.

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X

Hasta que agotes tus reservas de glucógeno muscular y hepático. Si llegado ese momento, "pudieras" mantener la intensidad, estarías degradando tejido activo.

No es tan difícil, es sólo que un pesista no hace nunca más de 1h a trote y se necesitan 2-3h a intensidades moderadas-altas.

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Eckooo

5,67 km diarios a 7,02 km/hora

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Alessa11

#3 nunca había leído eso. Lo voy a buscar gracias (muchas veces me paso)

EUPHORiAlol

No sé qué progreso esperas ver en dos meses.

Serpentino

Me recuerdas a mi hace años que era hacer cardio y decir uff he catabolizado

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