Definicion con 2100kcal?

G

Gian_01 #1 Abr '18

Buenas, la aplicación IIFYM me dió que
Midiendo 183 cm
Pesando 75kg
Edad 16
Actividad diaria sedentaria (estudiante)
4 días por semana de ejercicios
90 min por día de ejercicio incluyendo el cardio y a un ritmo moderado, mi tasa de mantenimiento es 2400kcal y lo sugerido es hacer un déficit de 15% (2100kcal en este caso) es correcto? Sepan disculpar soy nuevo en el término definicion

B

[Borrado] #2 Abr '18

Prueba.. Que bajas a buen ritmo pero tmp nada exagerado pues estará bien. Si pierdes mucho muy rápido pues sube kcal

revol360 #3 Abr '18

183 cm
75kg
Definición

2 respuestas

tute07011988 #4 Abr '18 Song Kang-ho

Como no definas los conceptos que te mandó la seño de Lengua ayer...

G

Gian_01 #5 Abr '18

#3 ocurre que desde chiquito tuve mucha grasa y ahora tengo un poco acumulada en los pezones y quiero definirme lo mejor posible para después hacer un volumen limpio

Cer0 #6 Abr '18

Hay muchos fórmulas para saber mas o menos las kcal que gastas al día, utiliza una, por ejemplo la de harris benedict y prueba, si defines, guay, sino pues bajar algo mas de kcal, pero es para tener un punto de partida.

Keysu #7 Abr '18

#3 SOIS cansinos hasta no poder mas xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Definicion con 2100kcal?

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