Desmotivación

Probaré a ir con alguien fuera de casa, porque entreno sin salir y quizá no desconecto del todo ni me concentro.

Más que motivación lo que describes entra dentro del campo de la responsabilidad.

Una vez recuperado, aunque no se cuáles son tus objetivos entrenando, es bastante seguro que vayas a necesitar de dos tobillos sanos para conseguirlos. Porque una cosa es clara, en la vida es mejor tener 2 tobillos sanos que no tenerlos.

Mucha suerte con el proceso.

#1 No confundamos entrenar, que al ser algo que hay que hacer toda la vida es imperativo que encuentres qué y cómo te gusta y te provoque adherencia, con una rehabilitación que es algo meramente temporal y no requiere del mismo grado de adherencia.

Al ser temporal has de forzarte a hacerlo por responsabilidad para contigo mismo. Para tu yo del futuro. No quieres que tu yo de 50 años se cague en tu yo de ahora mismo. Si no das todo lo que tienes ahora, tu yo del futuro te lo reprochará.

Algo que a mi me sirve es hacer un calendario, colgarlo en la pared, y cada día que hago lo que toca, marco el día como completado. Por simple TOC acabas marcando todo el calendario. Habrá días que lo haces mejor, y días que lo haces peor, lo importante es acabar marcando el calendario completo y no dejar huecos.

Si son ejercicios de rehabilitación, puedes ponerte algún audiolibro. Te ayudarán a evadir la mente y a hacer que el tiempo pase más rápido. No sirve si has de concentrarte en algo como entrenar duro, pero para hacer ejercicios de rehabilitación que hablamos de movimientos muy repetitivos y de movilidad, sobra.

En este estilo de vida la motivación es un arma de doble filo, nadie entrena todos los días motivado .

Es disciplina

Mirarte al espejo y compararte con el primer día que empezaste, suena muy narcisista lo se, pero recordar como eras antes y ver tu estado actual motiva un huevo.

#13 Suerte, una rutina pautada y marcada siempre ayuda. Piensa que es algo temporal solo intenta pillarlo con ganas ya que cuanto menos ganas pongas mas vas a tardar en recuperate.

Si no tuvieras una pareja que encima es entrenadora personal, estarías más motivado.

Si no te excita el mejorar y tienes una visión de lo que quieres... Si no tiene la fuerza para atraerte y te tienes que forzarte para hacerlo...

¿Motivación? Para mi hay dos tipos de motivación.
-"Empujar o forzarte", requiere fuerza de voluntad y eso nunca dura para siempre.
-"Atracción o arrastre", eso es lo que dura. Algo que realmente quieras hacer y desees tener.

Tu problema, que realmente no quieres tener mejor cuerpo o entrenar, te gustaría tenerlo, que es muy distinto.