Bueno, resumen de las primeras dos semanas de gimnasio.
No tengo fuerza, literal. Antes hacíaa hip thrust con 40kgs por lado + barra (100 kg)
Y ahora estoy haciendo con la barra pequeña de 12 kgs mas 10 kgs a cada lado (32 kgs) y me cuesta horrores, vamos que no puedo ponerle mas peso ni de coña.
Y así en casi todos los ejercicios.
Y he adelgazado 3 kilos.
#511 Normal , yo después de la cuarentena perdí unos 70kg en peso muerto , en unas semana recuperas la fuerza y a darle duro otra vez.
#511 Buah, en piernas la cuarentena es donde más se ha notado.
De hacer sentadillas con 90kg con cierta facilidad, a pasarlas putas las primeras semanas con 50kg.
#514 Imagina yo con 140kg en sentadilla , matandome con 20kg de lastre a 200 repeticiones en una serie...
Mejor, menos que tienes que calentar y aproximar y menos carga para tus articulaciones.
El peso da igual, centrate en la carga interna y subele cuando lo controles, y mas igual da moviendo esas mierdas y teniendo objetivos esteticos claro
#514 Literal, yo estaba entrenando con 90kg y mi primer día de gym fue con 70kg xD
Desde entonces he ido como un cohete y estoy con 105kg
Sigo bajando, 62,3 kg esta mañana.
Me he puesto de objetivo 60 y luego ya ir subiendo sin tanta grasa
#523 ¿Te digo por dónde te has pasado la inmensa cantidad de consejos que te han dado, y lo que has leído si es que has leído algo del foro? O ¿Tú misma te das cuenta si vuelves a leerte?
#529 He hecho caso a la mayoría de consejos que se me han dado, de hecho la rutina que sigo es la que me dió werawk.
He subido videos haciendo ejercicio y se me han corregido y he seguido esos consejos.
Estoy con déficit calórico que es lo que se me aconsejó pq mi plan de ganar músculo y bajar grasa a la vez para hacer una redistribución no era lo más óptimo, con lo cual estoy bajando de peso para luego subir en mejores condiciones
También se me dijo que entrenase más días y estoy entrenando mínimo 4 días
Que consejos exactamente me he pasado por dónde?
Si lo dices por el tema de "no hacer caso al espejo" es por los motivos que todo el mundo sabe y no hace falta comentar
#531 No sé si has leido todo el diario, pero Aura suele tener una imagen bastante critica (por no decir distorsionada) de si misma, por eso lo de fiarse del espejo no es lo mas optimo para ella
#532 Efectivamente, ya se ha comentado en muchas ocasiones, pero por desgracia tengo problemas en ese sentido aunque va mejorando
#532 No conozco a día de hoy una sola mujer que no tenga una imagen totalmente distorsionada de su físico.
#536 Como en todo, hay niveles. Hay quien la tiene un poco distorsionada y hay quien vive una dimension paralela
