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Si ya tienes cierta adherencia a ir a entrenar (que entiendo que si llevas 15 semanas yendo 5 días es así) te recomiendo que te empieces a mirar seriamente la dieta (y suplementos en consecuencia).
Te ayudará mucho tanto a mejorar marcas como aspecto físico, que son tus 2 objetivos.
¡Ánimo!
9 días después
#6 Quién coño se va a leer eso para hacerte el favor de ayudar
No he visto diseño de rutina más desagradable a la vista xdd
ánimo en tu aventura por eso