Diario de Haeder

Haeder

#540 No se quien de aquí tiene una mierda de genética sinceramente, encimas te metes mierda jaja

Ya no te contesto mas que paso de perder tiempo contigo, no manches mas el diario

4 2 respuestas
metopa

¿Que mierda me meto?

1 respuesta
Lova

creo que deberíais calmaros los dos XD uno no hacer caso al troll y al otro no ensuciar un diario :/

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guccipump

#541 jajajajajaj joder si es que al final hablan los que menos pueden, menudo pedazo de bacala de los 90 loco con el tribal en el hombro, grande #542, respeta los diarios de la gente si quieres trolear vete a la taberna, y mas en uno que se lo toma en serio PERSONAJE

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arrozypollo

#541 Ufff, esa foto da para muchos memes

tiest

Buenos días diario, después de ver la foto de @metopa el día ya no puede mejorar.

Gracias por tanto.

2 2 respuestas
3 comentarios moderados
Haeder

Ufff triple post en un diario que no es tuyo , metiendo mierda. Yo no digo más @hDs92
Te lo repito por segunda vez , no postees más por aquí.

metopa

vale

sonic_2005

Cambiando un poco de tema, me dio por hacer un amrap como tu con 100kg en sentadilla por los loles, eso con mascarilla es inviable. A partir de la 12 parecia darth vader respirando.

1 respuesta
Haeder

#552 En sentadilla y Pm imposible hacer amraps con la mascarilla puesta.

Haeder

Hoy no me he sentido cómodo en los fondos tal vez se debe al press isometrico.

Press militar ciclo 11 semana 2 57.5kg 8 reps (nuevo récord personal)
Joker singles :
60kg x 1
62.5kg x 1
65kg x 1

Press banca 5x10 57.5kg
Press banca isometrica 120kg 1x15sec 1x15 sec
Dominadas 1x10 pc 1x9 pc 1x10 con ayuda de banda elastica.
Jalones cerrados 1x10 54kg 1x10 50kg 1x10 50kg
Fondos lastrado 3.25kg 5x10
SS:ez curl 15kg x lado + elev.laterales 10kg. 3x12-12

1 1 respuesta
sonic_2005
#554Haeder:

Fondos lastrado 3.25kg 5x10

De verdad te has molestado en lastrarte esa mierda haha? Yo los hacia sin peso y a correr.

2 respuestas
Haeder

#555 quieras que no esos 3.25kg te hacen más fuerte jajaj

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manurivas

#555 bro todo suma(con decirte que hay powers que no tienen microdiscos y para ajustar ponen más cierres a la barra xdd)

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sonic_2005

#557 Coño si tengo q hacer 27.5 kg de lastre obviamente si que pongo esos 2.5, pero poner solo 2.5 de lastre... o eres muy nobatillo o hasta 5 kg no pondria nada.

1 respuesta
manurivas

#558 y siguiendo esa lógica por qué 27'5 en vez de 30?

No es cosa de novato o no, es hacer lo que toque bro, y si es aumentar 1'25 pues se hace, lleves 0 o 100 metidos de antes

1 respuesta
sonic_2005

#559 Quizás me haya expresado mal, a partir de que ya tengo un peso si que uso "micropesos" pero entre lastrarme nada y tan solo 2.5kg no creo que haya demasiada diferencia.

Sin embargo para mis fondos lastrado, lastrarme 32.5 a 35 kg es una diferencia considerable.

3 respuestas
Haeder

#560 Yo si quiero puedo ponerme 50kg de lastre y me hago unas cuantas series como lo hacia antes, ahora estoy metiendo fondos para acumular volumen de entrenamiento muy lejos del fallo.

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manurivas

#560 pero bro que logica sigues ahi? por que de 0 a 1,25kg no lastrar y de 100 a 101,25 si?

No es que haya mucha o poca diferencia, es lo que toca

Freyre

#560 Piensa que si pesas 70 usar 2.5 kilos de lastre es un 3,5%

Y si pesas 70, te lastras con 25, y tienes que progresar hasta 27,5 esos 2,5kilos son un 2,6%

Así que realmente se nota más lastrarte con +2,5kgs cuando vas sin nada.

Haeder

Es normal esta pedida de peso en un minicut la primera semana?
28/12/20 87.5
30/12/20 87kg
2/1/21 86kg

3 respuestas
HeXaN

#564 Sí.

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sonic_2005

Sobre todo si has pasado de comer tocinete a comer mas "limpio", la retención de líquidos y tal.

tiest

A tomar por culo las marcas.

1 respuesta
Haeder

#567 pues sigo batiendo récords xD
Edit: He leído que hasta la 2 semanas puedo seguir progresando , apartar de ahí la cosa va bajando.

Gargamela

Todo agua

Polak

#564 Al reducir hidratos, menos glucógeno, menos agua, etc.

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