#120 gracias xD
Que bueno, tio... Y que epico el video con la musiquita. Se nota que has trabajado duro, a seguir asi.
Me he medido el porcentaje de grasa https://imgur.com/a/ONuV8C4 lo he echo antes del entrenamiento porque sino hiba a dar numero no real (+musculo y - graso) creo que es así, creeis que ha acertado o no?
Edit: si veeis en la foto algun grupo muscular resagado decidmelo , graciasss
2 meses después
Actualizo: 79'3 kg 1'80 https://imgur.com/a/aBSLP5E contento por el progreso pero a por mas 
Una duda: que creeis que es mejor, priorizar llegar a 88-90 kg definido + o - y bajar a 85,o a los 85 definir para llegar seco al proximo verano? (edit:en plan porcentaje de culturista)
Buen progreso.
Como consejo, me olvidaría de definiciones hasta dentro de mucho tiempo. Hay mucha chicha que meter y los volúmenes largos son los que, al final, te permiten dar un salto cualitativo.
Saludos.
#126 gracias!, De momento llevo + de 1 año en volumen, lo alargare lo necesario,
sin pausa pero sin prisa
Joder bastante clean para estar en volumen, ya es a gustos pero yo te diría que fueras a por los 90 y no poner una cifra a la hora de definir, como si te pegas 2 años en volumen, que de hecho es ahí donde se ve un cambio brutal de aspecto, aprovecha la edad que tienes que las hormonas van como balas.
6 meses después
19 días después
2 meses después
Ya llevo casi 2 años entrenando y así esta el cambió https://imgur.com/6PgYMLb , estoy pensando en llegar a 86 clavados (peso 85'6) y luego definir a 83/84 para dar un empujon a 90 kg definidos el proximo año de entrenamiento, que os parece? (mido 1'80/1'81)
1 mes después
Actualmente llevo más de 1 mes en definición pesando 84'4 kg y midiendo 1.80/81, la idea es llegar a 84 clavados y luego volver a subir
https://imgur.com/a/4o7Fheh
edit: La primera foto es la mas actual, la otra de la anterior semana
2 meses después
2 meses después
