#29 no te hacen falta los monitores, mirate videos de la técnica de cada ejercicio e intenta hacerlos correctamente grabandote y viéndolo
9 días después
#32 Haz un curl con barra en polea baja y utiliza como apoyo tus piernas/rodillas (te pones de cuclillas).
#32 Mantienes muñeca y antebrazo bien alineados?, y la muñeca ligeramente hacia adelante para aislar bien el biceps?
Ese dolor por huevos es la técnica, no creo que solo con la barra al día siguiente acabes tan reventado, incluso si estas empezando.
3 meses después
#38pronv:Así que de momento solo entrenare piernas con máquinas.
Hacer pata en maquina o sentadilla es indiferente, lo que hará que tengas unas patas del copón es la progresión, te lo digo para que no te ralles por hacer pata en maquina, o trabajar cualquier musculo en maquina en general.
#39 manda cojones que te vayas riendo de la gente por internet siendo una puta bombona de butano dopada xddd
@pronv no tienes por qué hacer básicos, puedes progresar sin tocarlos. Yo creo que si ganas algo de fuerza muchas de las molestias que tienes te van a desaparecer, yo diría que, perdón por la expresión, estás enclenque y llevas años acumulados de malos hábitos y poco ejercicio.
#45 Es que te lo digo porque yo cuando empecé tampoco tenía mucha fuerza porque venía de mucho tiempo de sedentarismo y malos hábitos y también me daba molestias y dolor casi todo. Por ejemplo las sentadillas me daban tirones en la espalda baja y cosas así.
Cuánto mides y pesas? Tampoco parece que estés en un mal punto de partida para nada, ni pareces tan somalí.
#9arrozypollo:pero los básicos son sagrados.
Los ""supuestos basiquitos"" no existen en fitness-culturismo.
#47 Yo creo, desde la barra del bar de mi pueblo, que es normal que te cagues en cristo con casi cualquier ejercicio con ese peso-estatura si además arrastras lo que arrastras, pero que en un tiempo podrás entrenar mucho mejor.
Yo me limitaría a hacer lo que sea que te haga sentir cómodo y bien en el gym, en tu estado actual comiendo bien y de sobra y entrenando sin matarse mucho vas a subir una barbaridad, ya te preocuparás de cambiar cosas cuando dejes de progresar así.
Mira el lado bueno, al menos no fuiste a parar a un box de crossfit con un tarado poniéndote a hacer cargadas recién llegado xddd
Eh complejos fuera que estás en un foro friki y aquí el que no es peter el anguila es como una nevera por detras como el caso de @metopa
#55 Te saco como 15kg así a ojo, y con abdominales. Pero tú me sacas muchísimo más en retraso mental.
