Hola chicos, mirad que llevaba como desde noviembre con trocanteritis bilateral por sobreentreno y no descansar. El viernes recibí mi última inyección por corticoides y bueno creo que estoy "curado". Alguien que haya pasado por esta lesión me puede decir cómo se reincorporó a correr para no recaer? Tenía pensado combinar ejercicios con cuerdas elásticas estirando, y haciendo otros deportes menos agresivos como natación.
Qué tipo de calentamiento y estiramiento debería seguir antes y después de correr? La verdad es que agradecería mucho consejos, es la peor lesión que tuve alguna vez y mentalmente me ha hecho pasarlo muy mal. Me gustaría poder volver a correr aunque sea progresivamente, muchas gracias!
