Saludos a todos por aquí
Últimamente he estado usando la rueda abdominal en el gym , un simple 3x8 , y vaya que me destroza los abdominales , al próximo día aún traigo agujetas
Por ejemplo si al próximo día trato de hacer dominadas supinas se siente un buen dolor en el estómago
Creo que mi técnica es buena , meto bien el estómago, solo hago medio recorrido por ahora y no me duele la espalda
¿Que me dicen , como les ha ido con este ejercicio?
Muy buen ejercicio, se puede progresando en repes o en variantes más complicadas.
https://www.urbanstrength.com.au/blogs/articles/ab-wheel-exercises
Yo desde que lo metí me noto más sólido haciendo remos y patrones de sentadilla (sea hack, libre etc) además de haberme quitado molestias en la espalda baja.
O sea que ayudar ayuda, 100%
Las agujetas pues son normales, como pasa con cualquier ejercicio y grupo muscular.
Yo con los días empecé a notar menos estímulo y de pie son una matada.
Me gusta más hipertrofiar con lastre, series poramidales y descansos de 10seg.
