Hombre tiene mucho menos saturados que los cereales normales
#3679 Yo soy científica, y además trabajo en el ámbito de la salud, puedo asegurarte que un alimento modificado genéticamente es totalmente seguro para consumo humano. Por supuesto que no confío en si un producto es sano o no si me lo dice el fabricante (no hay más que ver los bollycao, que son "fuente de calcio y vitaminas"), pero sí que confío en mi criterio personal en base a mis conocimientos 
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#3693 Al menos la discusión va tangencialmente relacionada con el hilo, nos podemos dar con un canto en los dientes xd
Quiero cambiar el pan integral de 130 gr del mercadona,
333 kcal 130 gr 63,7 carbs
Alguna recomendacion?
Copos Avena Hacendado +KCal -Carbs...
#3699 Si, me cuadrarian los macros con 100gr, he estado mirando tmbn boniato, etc.
Pero empiezo a tener el problema de que como demasiada cantidad de comida.
Deberia empezar a mirarme suplementos.
Me incomoda sentirme hinchado...
#3700 Pues come alimentos más calóricos. No tengas miedo de cambiar CH por grasas. Hazte un revuelto de huevos con jamón, que te va a estar más bueno y no vas a estar comiendo por castigo.
PD: esto ya va en Confeccionando tu dieta, pero bueno xD
Yo no meto carbos en el desayuno, porque el atracon a campurrianas con leche de por la noche es de aupa.
Pero soy feliz
Se nos está quedando un hilo cojonudo ..... ¿para cuando un reboot de esto con alguien aplicando golpes de remo?
#3701 Estaba en los 10 min de descanso del curro y no sabia donde preguntar.
He metido Arroz y ya esta bien, de grasas tengo 50 gr, me da cosa meter mas, puesto que curro cargando peso unos +++8000kg/jornada anda mi record, me meto unas 800kcal alli (bocata de hamburguesas de salmon y merluza (ultraprocesado Hacendado) con queso batido 0 y guacamole, por las prisas). De ahi que no quiera tocar los CH.
Gracias igualmente.
#3705 No entiendo, simplemente he venido a preguntar por alimentos altos en CH, la dieta la tengo cuadrada en kCal y ""P,CH,G"".
Arroz, fruta, legumbres, pescado, pavo, grasas de frutos secos, aguacate y lacteos.
Quizás un poco baja en kCal por la actividad del curro pero estoy ganando algo de peso.
PD: Le hace falta un retoque, pero desconociendo los alimentos que podria incluir en sustitución de los que tengo en la dieta... variedad por dia, la ire incluyendo en cuanto vaya conociendo alimentos similares o mas saludables/beneficiosos que los ya incluidos.
#3708 Si los ingredientes solo son patatas no hay problema, yo he usado el brocoli. Aunque no soy muy fan del microondas y tengo una vaporera
#3708 Como te ha dicho #3709 son perfectamente aptas. Yo también me compré una vaporera (concretamente, un Lekué para el microondas) y así evito comprar tantas cosas envasadas en plástico. Pillo un saco de patatas en la frutería y cuando me apetezcan patatas, las lavo bien, las meto en el Lekué con una pizca de agua para generar vapor y las tengo listas en 10 minutos o menos. Hago lo mismo con cualquier verdura (brócoli, coliflor, calabacín, etc., ajustando el tiempo).
Lo hace una empresa gallega, y lo venden en Eroski no se si tambien exportan al resto de España.
Esta buenisimo.
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#3708 Están bastante bien aunque yo te recomiendo las del Carrefour, las del Mercadona parecen hasta artificiales y a veces no se hacen bien.
